'Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo' para la depresión

Recientemente terminé de leer Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para los enfermos crónicos y sus cuidadores. El libro fue escrito por Toni Bernhard, un abogado y profesor de derecho muy activo, quien en medio de un completo vida, fue golpeada al azar por una enfermedad misteriosa y debilitante que la mantiene principalmente contenida hogar. Para cualquiera de nosotros lidiando con las incertidumbres de depresión Además de las incertidumbres de la vida en general, las ideas de Bernhard son un respiro bienvenido.

Enseñanza budista y sufrimiento físico y mental

Bernhard hace un excelente trabajo al describir y explicar las enseñanzas budistas sobre realidades como el sufrimiento e impermanencia y cómo se relacionan con las dificultades que enfrentamos en la vida, ya sea física o mental dolor. Luego ofrece una serie de ejercicios o prácticas que abordan estas realidades de la vida que pueden causarnos tanto ansiedad y sufrimiento

Prácticas para abordar el sufrimiento que involucra pensamientos y estados de ánimo

Una práctica que encontré útil para el estado de ánimo bajo es lo que Bernhard se refiere como la "Práctica del clima". conflicto y sufrimiento que surge debido a que la vida es impermanente e incierta y nuestro deseo de lo contrario: seguridad y certeza. En el ejercicio, Bernhard nos alienta a tratar de tratar los pensamientos y los estados de ánimo como el viento que sopla y sale de nuestras mentes, ya que no podemos controlarlos de todos modos y dado que eventualmente explotarán. Esto es, por supuesto, un desafío cuando un estado de ánimo bajo es más crónico y no parece estar avanzando, pero yo Todavía encontré que la sugerencia de Bernhard de tratar de mantener los pensamientos y estados de ánimo "más a la ligera" para ser útil en general.

Bernhard respalda los ejercicios con viñetas de su propia vida y lucha con enfermedades crónicas y el resultado es alentador e incluso inspirador. Me veo volviendo a los ejercicios y la discusión en este libro una y otra vez a medida que capeo las tormentas de depresión y la vida en general.

Encuentra a Jennifer en Gorjeo y Google+.