Mi éxito con el TDAH Telesummit Aha's

Han pasado unas pocas semanas desde que tuve éxito con el TDAH Telesummit y mi mente finalmente se ha calmado. Todos esos consejos y estrategias, además de la energía y la emoción de los oyentes y los oradores, me entusiasmaron. ¡Quería implementar todo de una vez y hacer cambios en mi vida de inmediato! Todas esas grandes ideas zumbando en mi cabeza, todo lo que tengo que hacer ese', creó tal ruido que no sabía por dónde empezar.

A menudo, cuando hay demasiado, no hay un camino claro sobre qué hacer y dónde ir. Así que me alejé y me concentré en otros proyectos. Luego, la semana pasada, descargué las grabaciones y escuché cada una de las llamadas nuevamente con el objetivo de elegir una o dos estrategias que puedo hacer en este momento (con el plan de escuchar las grabaciones nuevamente en unos meses por más ideas).

Estos son algunos de los puntos clave y "ahas" que planeo agregar en mi vida en este momento:

1. Preguntarme a diario: ¿es divertido? ¿Es esto importante? ¿Es esto lo que estoy haciendo aquí en el planeta? Estas preguntas ayudan a determinar mi plan motivacional único
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   así que participo principalmente en actividades que me hacen feliz. (Dr. David Nowell)
2. Mejoraré mis hábitos alimenticios y ejercicio. Sé que la dieta afecta directamente los síntomas del TDAH (necesidad de reducir los carbohidratos y el azúcar) y el ejercicio actúa como un arranque rápido y libera sustancias químicas que regulan el centro de atención de mi cerebro. (Alan Brown) Intentaré recordar que el ejercicio es bueno.
3. Manejo del estrés = manejo del TDAH. Para administrar mi tiempo y mi TDAH, primero necesito controlar mi estrés y "abrumar". Para disminuir mi estrés, me levantaré unos minutos antes y tomaré unos minutos tranquilos para planificar y revisar mi día. (Jennifer Koretsky)
4. Planifica con anticipación. Antes de encender la computadora, escribiré lo que necesito lograr y cuánto tiempo quiero dedicar a cada tarea. Luego, configure un temporizador (en otra habitación) para que se mantenga dentro del horario. (Tara McGillicuddy)
5. Recuerde que cuando mis comportamientos estén en línea con mis creencias y pensamientos, estaré en mejores condiciones para alcanzar mi meta. (Kricket Harrison)
6. Cuando tengo GRANDES ideas, en lugar de sentirme abrumado por cómo ponerlas en práctica, puedo comenzar con algo pequeño. Pensaré en una parte del proyecto o en un paso y haré eso. Solo eso. Luego, cuando haya terminado, haga un paso más. ¡Y recuerda, a veces, lo bueno es lo suficientemente bueno! (Linda Roggli)
7. Para ayudar a determinar la efectividad de mi medicamento, haré un seguimiento cuando tome los medicamentos, tome nota de síntomas que mejoran y llevar las notas a mi médico para que juntos podamos decidir si el medicamento es trabajando. (Dr. Charles Parker)
8. Me recordaré con fotos de mi familia, que el amor incondicional es lo más importante que puedo dar a mis hijos. aceptar quiénes son, olvidar quiénes no son, centrarse en sus puntos fuertes e intereses, para que sepan que son capaces, escuchados y entendido. (Terry Dickson)
9. A medida que llevo mi negocio al siguiente nivel, revisaré las cualidades del estilo de cerebro emprendedor, centrándome en mis fortalezas y minimizando mis desafíos para que pueda tener éxito. (Laurie Dupar)
10. Recuerde, el TDAH es complejo y ninguna estrategia funciona para todos y para cada síntoma. Estar abierto a nuevas ideas y aprender de los demás es una habilidad clave para tener si quiero tener éxito con el TDAH. (Coautores de 365 + 1 formas de tener éxito con el TDAH)

¿Qué le quitaste a la telesummit? ¿Cuál fue tu "ajá"? ¿Qué una o dos nuevas estrategias o consejos utilizará para tener éxito con el TDAH? Me encantaría saber de ti en la sección de comentarios.

Y no se olvide, el kit ADHD Success todavía está disponible para su compra en http://succeedwithadhdtelesummit.com para que pueda escuchar las grabaciones con la frecuencia que desee y aprender algo nuevo cada vez.