¿Puede una feliz memoria desencadenar la ansiedad?

Desencadenantes de ansiedad son cosas molestas y pueden ser difíciles de evitar. Como persona que vive con un trastorno de ansiedad, no me pongo intencionalmente en condiciones de provocar un ataque de ansiedad o pánico. Algunos desencadenantes son fáciles de evitar. Si las serpientes provocan ansiedad, un boa constrictor no es para ti. ¿Pero qué hay de los recuerdos felices? ¿Es posible que un recuerdo feliz provoque ansiedad?

Los desencadenantes de ansiedad pueden relacionarse con emociones fuertes

A veces hay un desencadenante de ansiedad obvio, como pensar en un discurso que tiene que dar o conocer a alguien nuevo. Los desencadenantes de ansiedad pueden ser recordar eventos traumáticos pasados. Lo que todos los desencadenantes tienen en común es un repentino torrente de emociones fuertes.

Cualquier emoción fuerte puede agarrar nuestra conciencia y darnos sensaciones físicas. La mayoría de nosotros hemos estado tan asustados que se nos puso la piel de gallina o nos sentimos tan tristes que hemos llorado. Y, por supuesto, las emociones pueden desencadenar ansiedad.

Ansiedad esto se produce rápidamente y progresa más allá de un nivel manejable, comúnmente conocido como ataque de ansiedad. Vale la pena señalar que los ataques de ansiedad también pueden surgir de la nada, sin ningún desencadenante, en absoluto. Pero, a través de técnicas como el análisis de cadena, una persona casi siempre puede conectar el ataque con alguna emoción, independientemente de lo irracional que parezca.

Los recuerdos felices pueden desencadenar ataques de ansiedad

Los recuerdos felices pueden desencadenar ataques de ansiedad. No es común para la mayoría de nosotros con trastornos de ansiedad, pero es posible. La sensación de un recuerdo fuerte y feliz puede reflejar la sensación de ansiedad en general. Este recordatorio puede provocar ansiedad.

A veces, el recuerdo feliz es solo el primer paso hacia otros pensamientos. Primero, recordamos algo abrumadoramente positivo, como nuestra graduación de la escuela secundaria. Pero, inconscientemente, ese recuerdo nos lleva a recordar un recuerdo negativo que sucedió mientras estábamos en la escuela secundaria. Debido a que nuestra mente y nuestro cuerpo ya habían experimentado una fuerte emoción, el recuerdo negativo tuvo más facilidad para hacerse cargo.

También es la idea de perder el impulso positivo que hemos construido. Recordar todas las cosas que nos hacen felices también nos recuerda que las cosas pueden cambiar. Trabajar tan duro para combatir las enfermedades mentales puede proporcionarnos muchos éxitos, pero esos éxitos también pueden ser recordatorios de los fracasos que experimentamos.

Finalmente, hay que decir que el trastorno de ansiedad no siempre es fácil de identificar. A veces, sin razón, a la ansiedad le gusta golpearnos en la cabeza y recordarnos que está ahí. No es una enfermedad justa, razonable o racional, pero es manejable. No te pierdas los recuerdos felices solo por la posibilidad de un ataque de pánico. Celebre su éxito y muestre ansiedad sobre quién es el jefe, incluso si un recuerdo feliz puede desencadenar ansiedad.

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