Tengo ansiedad: no soy un snob
Hay muchas dificultades para ser una persona que vive con un trastorno de ansiedad. Los peajes mentales, físicos y emocionales que se necesitan para vivir con este trastorno son, a veces, desgarradores. La ansiedad me dice que todos me odian, me da pánico y me da vergüenza. En medio de una gran ansiedad y / o ataques de pánico, me hace parecer distante, desinteresado o incluso parece que estoy ignorando a alguien. Un ataque de pánico a tiempo, por ejemplo, en una primera reunión, puede hacer que parezca que soy un snob.
Cómo la ansiedad oculta le parece a un observador
A menudo, olvidamos que cómo se siente la ansiedad y cómo se ve es muy diferente. Cómo la ansiedad oculta le parece a un observador no se parece en nada a nuestras cabezas. Mientras estamos en pánico, asustados, con nuestros corazones acelerados y tratando de huir, lo que la gente a nuestro alrededor ve es alguien que está callado y sin prestar atención. Alguien a quien, a primera vista, simplemente no le importa.
El problema se agrava cuando nosotros, durante este
ataque de ansiedad o pánico, comprenda que es nuestro turno de contribuir a la conversación. Como nos hemos centrado tanto en la ansiedad que se está gestando dentro de nosotros, no tenemos idea de lo que está sucediendo, por lo que decimos algo eso está fuera de tema, haciéndonos ver como si los estuviéramos ignorando, o decimos algo sin querer ofensiva.Es ansiedad, no esnobismo
Sueño con vivir en un mundo donde pueda mirar a alguien a los ojos y decir: "Lo siento. Es ansiedad, no esnobismo ", o alguna versión del mismo. En general, la honestidad es la mejor política, pero todos tenemos nuestras razones para ocultar nuestros ataques de pánico y ansiedad. Hay personas con las que deberíamos ser más honestos, como amigos y familiares, pero en la escuela, el trabajo o entre extraños, entiendo la necesidad de privacidad.
Si bien no podemos controlar el momento de nuestro ansiedad y ciertamente no podemos controlar cómo las personas reaccionan ante nosotros, podemos controlar nuestras acciones. No tenemos que agravar el problema respondiendo preguntas con conjeturas o permaneciendo en situaciones en las que no podemos participar con éxito.
A veces, necesitamos disculparnos y retirarnos a un espacio privado, como un baño, hasta que nos calmemos. Tenemos que practicar decir: "Lo siento. No me siento bien por el momento. Por favor, discúlpeme y volveré en un momento ". También debemos educar a las personas en las que podemos confiar sobre la mejor manera de generar interferencia, si están dispuestos, para ayudarlo a escapar. Mi esposa es excelente para despejar una salida segura y explicar que volveré en un momento y que no es nada personal.
Tomar el control de la ansiedad viene en muchas formas. Si bien la prevención es el mejor resultado, no es la única forma de tomar el control. No siempre podemos prevenir la ansiedad, pero podemos aprender de las experiencias pasadas para obtener mejores resultados en el futuro.
Puedes encontrar a Gabe en Facebook, Gorjeo, Google+, LinkedIny su sitio web.
