29 maneras de decir no y mantener tu auto respeto

"No" puede ser una oración completa, pero hay muchos maneras de decir no. Algunas personas tienen dificultades para ponerse en primer lugar y se sienten incómodas flexionando su músculo asertivo, que es clave para desarrollar su autoestima. Pero cuando tomas demasiado, deslízate hacia el papel de complacer a las personas, o simplemente no quiero hacer algo, diciendo No es importante. Decir que no es un acto de autoestima y, afortunadamente, hay muchas maneras de decir que no.

Justo el otro día, un colega mío me recordó esta lección. Estaba pasando mucho y me pidieron que tomara un proyecto más. Debo haber tenido una mezcla de temor y confusión en mi rostro porque ella rápidamente dijo: "Se le permite decir que no. 'No' es una oración completa ". Discutimos que en realidad sería un mal servicio para mí y para ellos si Debía asumirlo, porque simplemente no tenía el tiempo o la paciencia para dedicarlo a proceso.

Puedes aprender a decir no

¿Alguna vez quisiste quedarte pero sentiste la necesidad de encontrarte con un amigo? ¿O has estado atrapado en una situación que detestas porque estabas demasiado preocupado por lo que los demás pensarían de ti si se retiraran?

La única persona que sufre eres tú. A veces es posible que no sepas decir que no porque eres preocupado o inseguro lo cual es muy normal, pero use la lista a continuación para ayudar. Al principio puede ser difícil, pero aprender formas de decir que no, y usarlas, es clave para ganarse el respeto de los demás y desarrollar tu autoestima.

29 maneras de decir no

1. No, gracias.
2. Gracias por pensar en mí, lo siento, no puedo en este momento.
3. Simplemente no puedo en este momento.
4. No estoy disponible
5. No me siento bien por eso.
6. No puedo hacerlo esta semana / mes / año.
7. Tengo demasiado en mi plato en este momento.
8. No puedo encajarlo.
9. No estoy asumiendo nada más en este momento.
10. Desearía poder hacerlo funcionar.
11. No es posible.
12. Me encantaría en el futuro, pero realmente no puedo en este momento.
13. Si tan sólo pudiera.
14. Es una lástima que esté ocupado, pero hágamelo saber cómo resulta.
15. Estoy cerrado de golpe.
16. Quizás cuando las cosas se aclaren de mi parte.
17. Me encantaría tomar un chubasquero.
18. Quizás, en otra ocasión, dígame cómo se ve la próxima semana / mes.
19. Gracias por pensar en mí, pero no puedo.
20. No estoy seguro de ser el mejor para eso.
21. Simplemente no tengo tiempo, lo siento.
22. No gracias, pero suena encantador.
23. Parece que estás buscando algo que no puedo darte en este momento.
24. No es una buena idea para mí.
25. No podré ayudar.
26. Si tan solo tuviera un clon.
27. No podré dedicarle el tiempo que necesito.
28. Estoy trabajando en un proyecto, así que no podré.
29. Me siento honrado, pero no puedo.

Pon tu y tu tiempo primero. Practique decir "no" a algo esta semana que no se siente bien. Puede ser un poco incómodo, pero es la mejor manera de comenzar a recuperar su autoestima y desarrollar su autoestima.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.