La diferencia entre habilitar y apoyar a un sobreviviente de TEPT
Hace unos cinco años, mi amigo Tuck se casó con una mujer con trastorno de estrés postraumático (TEPT). Antes de la boda, Jane (no es su nombre real) trabajó en su recuperación lo suficiente como para detener sus pesadillas y recuerdos. Con esos grandes problemas eliminados, Jane decidió que no quería continuar con Recuperación de TEPT trabajar a pesar de que aún quedan problemas importantes. Tuck, queriendo respetar la decisión de Jane, no presionó el asunto. En cambio, estableció un estilo de vida que esperaba, aceptaba y apoyaba los síntomas de Jane.
El problema con la habilitación del TEPT
Las acciones de Tuck parecen amorosas, y lo son, pero también hay un problema: al esperar, aceptar y apoyar los síntomas de Jane, Tuck tiene diseñó un estilo de vida que permita esos síntomas (y, por lo tanto, el comportamiento continuo de TEPT de Jane) en lugar de ayudarla a avanzar hacia curación.
Hoy, con la adición de dos niños, los síntomas de Jane son más extremos, su comportamiento es más errático debido a estrés adicional, y la dinámica de los niños es increíblemente desencadenante para Jane cuyo TEPT proviene de la infancia experiencias. Toda la familia, Tuck, Jane y los niños, están sufriendo por una vida impulsada por la ansiedad. Jane permite que sus síntomas dominen y Tuck corre despacio tratando de tapar los agujeros que crean esos síntomas que afectan tanto a los padres como a los niños.
A menudo me preguntan sobre la habilitación. Desde los padres que tratan con hijos adultos con TEPT hasta los cónyuges y otros miembros de la familia, la pregunta "¿Cómo puedo continuar apoyando a ____ sin habilitar?" Surge repetidamente. Ya sea que se pregunte si se está habilitando a sí mismo o a otra persona, es una pregunta importante para reflexionar porque la respuesta y las acciones a las que puede conducirlo pueden cambiar dramáticamente su vida y la vida de otros.
¿Qué significa habilitar PTSD?
Permitir significa dar a alguien la "autoridad o los medios para hacer algo". Por ejemplo, al aceptar la decisión de Jane de que no quiere recuperarse más En el trabajo, Tuck le ha dado a Jane la autoridad para permanecer en un nivel de disfunción del TEPT que perturba a toda la familia y somete a los niños a una situación crítica negativa. impacto. Si bien respetar las opciones de recuperación de un sobreviviente es importante, la salud de una familia o relación es igualmente importante. Se debe encontrar un equilibrio entre apoyar y habilitar.
Es fácil caer en la trampa habilitadora. Ver a alguien con dolor, naturalmente, puede llevarlo a tomar medidas para reducir ese dolor. Tuck odia ver la expresión de pánico en el rostro de Jane cuando se discute la idea de terminar su recuperación. Para evitar las lágrimas y la angustia de Jane, Tuck opta por meter a los niños en el automóvil y sacarlos de la casa cuando Jane tiene una crisis de TEPT. Tuck hace todo lo posible para proteger a los niños y también respeta el deseo de Jane de vivir con síntomas. Sin embargo, al hacer esto, Tuck comete el error de muchos sobrevivientes y cuidadores de TEPT al establecer un precedente para permitir que el TEPT establezca el estándar para la norma en la vida.
Cómo detener la habilitación del trastorno de estrés postraumático
Participar en comportamientos habilitadores perpetúa y expande el TEPT. Sin embargo, es posible respetar y apoyar sin habilitar. Me encanta la metáfora de la diferencia entre simpatía y empatía, ya que se puede aplicar a esta situación:
Simpatía es cuando tú y yo caminamos por la calle y caes en un hoyo profundo en el suelo; tan profundo, de hecho, que no puedes volver a salir. Asustada e impotente, me pides ayuda. Amandote como yo, inmediatamente salto al hoyo contigo, solo para descubrir que ahora estamos atrapados en el hoyo y no podemos salir.
Empatía es cuando tú y yo caminamos por la calle y caes en un hoyo profundo en el suelo; tan profundo, de hecho, que no puedes volver a salir. Asustada e impotente, me pides ayuda. Amandote como yo, inmediatamente me arrodillo en el borde del agujero y te extiendo mi mano. lluvia de ideas, entrenamiento y apoyo mientras descubres cómo subir de nuevo a la superficie del camino.
Habilitar es muy parecido a simpatizar: saltamos juntos al agujero y ahora ambos estamos atrapados en una situación insostenible que expande la impotencia. El apoyo es muy parecido a la empatía: una persona se acerca para ayudar a otra a superar una situación difícil y expandir un sentimiento de poderplenitud.
Algunas formas importantes de practicar el apoyo en lugar de habilitarlo son:
- Concéntrese en alentar opciones saludables y acciones saludables.
- Suspenda su propio juicio sobre cuál debería ser la elección y la acción.
- Baje sus expectativas de cuándo, cómo y de qué manera ocurren las elecciones y acciones.
- Comprométase e identifique acciones de apoyo que pueda tomar durante un largo período de tiempo.
- Reconozca cuándo participa en un comportamiento habilitador y toma diferentes decisiones.
Cuando habilita a un sobreviviente de trastorno de estrés postraumático, le facilita la tarea de profundizar la creencia de que no tiene poder. Esta ilusión es el principal problema en el TEPT y un obstáculo importante en la recuperación. En cambio, cuando apoyas a un sobreviviente, lo ayudas a descubrir la verdad: es posible reclamar, sentir y actuar desde la sensación de ser poderoso.
En definitiva, el don del poder es todo el don de una recuperación exitosa. En el camino, puede ser el regalo que le das (ya sea a ti mismo como un sobreviviente que decide dejar de permitir tu propio comportamiento, o como un cuidador que elige empatizar en lugar de simpatizar) que puede, en cualquier momento inesperado, impulsar un impulso de curación que finalmente trae un enormemente positivo cambio.
Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeoy ella sitio web HealMyPTSD.com.
