El estigma autocumplido
Yo era un adolescente deprimido. Bueno, eso es como decirlo a la ligera. Pensé en suicidarme desde muy joven y pasé gran parte de mi tiempo en la escuela secundaria contemplando el suicidio o experimentando con el suicidio lento de drogas peligrosas.
Durante esta depresión, escribí un poema titulado 'Todo se desmorona en febrero'. Ni siquiera recuerdo exactamente circunstancias de la escritura, pero su tema general era que aparentemente todos los años, me desmoronaría en Febrero. Desde ese día, se ha convertido en una peligrosa profecía autocumplida de la que solo recientemente me he dado cuenta.
Piensa más inteligente - Sé más feliz
A través de mi trabajo, tengo el lujo de ver a un psicólogo una vez por trimestre. Debido a la naturaleza de mi trabajo y a tener que escuchar cosas difíciles y a menudo inquietantes a diario, es un beneficio excelente y muchas veces necesario. Sin embargo, mi última sesión fue a principios de enero y mencioné mi miedo a febrero y hice referencia a ese poema que había escrito en la escuela secundaria.
El psicólogo simplemente señaló que había creado esta peligrosa profecía autocumplida que estaba contribuyendo a mi triste pasado de febrero. En cambio, si consideraba que 'seguro, febrero solía ser un mes horrible, pero ahora soy una persona diferente. El pasado no necesita seguir recreándose. Tengo la opción de elegir un mejor febrero ', las cosas serían diferentes.
La belleza de la simplicidad
Era tan simple como eso. Y probablemente la misma maniobra terapéutica que usaría con un cliente. Pero nunca se me había ocurrido. Todo esto para decir es que siempre vale la pena examinar sus pensamientos, ya que siempre son sus pensamientos los que causan sus estados de ánimo negativos.
Por supuesto, es útil tener un terapeuta para ayudar a guiar su mente en la dirección correcta, pero cada persona puede alterar sus pensamientos para crear una realidad mejor. La depresión se trata de profecías autocumplidas. "Siempre" me deprimo en el invierno, o "todos siempre me dejan después de unos meses" o "Nunca seré bueno en la escuela". Una vez que usas las palabras nunca o siempre, limita instantáneamente sus opciones y elegirá inconscientemente un camino que creará cualquier circunstancia grave que más le teme de.
Encuentra tu febrero
Este febrero ya es y seguirá siendo increíble. Como tomaré medidas activas para que así sea.
Y tu puedes hacer lo mismo.
Encuentra tu febrero y cámbialo.
los Chris Curry El sitio web está aquí. Chris también está en Google+, Gorjeo y Facebook.
