Por qué te da malestar estomacal cuando estás estresado

Toda mi vida he luchado contra el estrés, de manera similar, toda mi vida he tenido un estómago sensible. Ocasionalmente, en lo que parecen ser los momentos más aleatorios, mi estómago se trastorna por lo que parece no tener ningún motivo. Nunca lo había pensado mucho hasta ahora, en lugar de aceptarlo como una peculiaridad aleatoria de mi cuerpo.

Pero luego, el otro día, pensé para mí mismo: ¿hay una conexión entre mi estómago y mi estrés? Es una locura como nunca me tomé el tiempo para hacer esa conexión hasta ahora. Bueno, solo tomó unos segundos de búsqueda en Internet para descubrir, sí, si está estresado, su estómago probablemente estará más molesto.

Influencia del estrés en su estómago

Incluso si no tiene, por ejemplo, síndrome del intestino irritable o colitis ulcerosa, el estrés puede causar que una persona tenga síntomas que esencialmente reflejan esas enfermedades.

¿Como sucedió esto? Se debe al sistema nervioso entérico (ENS), que está conectado a su sistema gastrointestinal. Cuando el cerebro y / o su sistema endocrino liberan neurotransmisores y hormonas relacionadas con el estrés, su ENS responde a su vez. Una mayor cantidad de sangre se reubica en su corazón y pulmones como parte de la lucha o huida reacción: debido a eso, su estómago no puede funcionar tan rápido o eficazmente como normalmente lo haría.

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Cómo vivir con un estómago estresado

Si eres como yo y vives con ansiedad crónica, entonces tendrás que aceptar el hecho de que también vas a vivir con un malestar estomacal permanente. Es molesto, claro, pero así son las cosas.

Si es usted, lo más importante para recordar es estar siempre en guardia. El hecho de que estés estresado no siempre significa que tu estómago responderá de la misma manera cada vez; para mí, nunca puedo predecir cuándo me va a doler el estómago, incluso si reconozco que estoy más estresado de lo habitual. Simplemente sucede.

A pesar de que la comida puede no ser la causa principal de su malestar estomacal, cuando sucede, es útil tener siempre algunas cosas que sean más fáciles de contener cuando el estómago comienza a actuar. Los carbohidratos suaves como las tostadas y las galletas saladas son quizás las cosas más fáciles de mantener bajas durante estos tiempos. Con eso, tal vez intente preparar un poco de té de jengibre o manzanilla, que son remedios tradicionales para un malestar estomacal.²

Por supuesto, si alguna vez piensa que su malestar estomacal es más grave que un simple efecto secundario de su estrés, consulte a un médico de inmediato. Pero en su mayor parte, un malestar estomacal es similar a la ansiedad en sí misma: a veces empeora, pero solo dura un poco antes de desaparecer y todo vuelve a la normalidad. Siempre ten ese truismo cerca de ti cuando los tiempos sean malos.

Fuentes

1. Nall, R., "Causas y tratamientos para un estómago nervioso"Medical News Today, 25 de abril de 2018.
2. Julson, E., "Los 12 mejores alimentos para un malestar estomacal. "Healthline, 16 de mayo de 2018.