Analizando los sentimientos cuando termina una relación

La ruptura de una relación puede producir sentimientos intensos, pero son reacciones normales al final de una relación.

Los siguientes son sentimientos comunes y normales que a menudo se experimenta cuando termina una relación. No hay sentimientos correctos o incorrectos: cada uno de nosotros reacciona al final de una relación de una manera única.

• Negación. No podemos creer que esto nos esté pasando. No podemos creer que la relación haya terminado.
• Ira. Estamos enojados y a menudo enfurecidos con nuestra pareja o amante por sacudir nuestro mundo en su núcleo.
• Temor. Estamos asustados por la intensidad de nuestros sentimientos. Tenemos miedo de que nunca podamos amar o ser amados de nuevo. Tenemos miedo de que nunca podamos sobrevivir a nuestra pérdida. Pero lo haremos.
• Culparse a sí mismo. Nos culpamos de lo que salió mal y repetimos nuestra relación una y otra vez, diciéndonos a nosotros mismos: "Si tan solo hubiera hecho esto. Si tan solo hubiera hecho eso ".
• Tristeza. Lloramos, a veces por lo que parece una eternidad, porque hemos sufrido una gran pérdida.
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• Culpa. Nos sentimos culpables particularmente si elegimos terminar una relación. No queremos lastimar a nuestra pareja. Sin embargo, no queremos permanecer en una relación sin vida.
• Desorientación y confusión.. Ya no sabemos quién o dónde estamos. Nuestro mundo familiar ha sido destrozado. Hemos perdido el rumbo.
• Esperanza. Inicialmente podemos fantasear con que habrá una reconciliación, que la separación es solo temporal, que nuestro compañero volverá a nosotros. A medida que sanamos y aceptamos la realidad del final, podemos atrevernos a esperar un mundo nuevo y mejor para nosotros.
• Negociación. Le suplicamos a nuestro socio que nos dé una oportunidad. "No te vayas", decimos. "Cambiaré esto y cambiaré eso si solo te quedas".
• Alivio. Podemos sentirnos aliviados de que haya un final para el dolor, la lucha, el tormento, la falta de vida de la relación.

Si bien algunos de estos sentimientos pueden parecer abrumadores, todas son reacciones "normales" y son necesarias para el proceso de curación, de modo que eventualmente podamos seguir adelante y entablar otras relaciones. Se paciente contigo mismo. También puede ayudar hablar sobre sus sentimientos con alguien. Hablar con un consejero o terapeuta a menudo puede darnos una perspectiva.