Tomar su propio consejo ayuda a su ansiedad y depresión

Incluso si dar consejos es algo natural para usted, tomar sus propios consejos podría ser más difícil para usted. Si luchas con ansiedad y / o depresión, podrías duda de tu sabiduría y pregunta si alguno de tus consejos te beneficiaría. Pero seguir tu consejo realmente puede ayudarte superar la ansiedad y depresión Lea este artículo para saber cómo tomar sus propios consejos puede ayudarlo depresion y ansiedad.

Dar buenos consejos es más fácil que seguir tus propios consejos

Hace unas semanas, hablé con un amigo sobre algunas de mis frustraciones sobre el presente y la ansiedad sobre el futuro. Durante la mitad de la conversación, mi amigo me hizo una pregunta muy interesante: ¿Qué consejo le darías a un extraño en tu situación?

Esta pregunta realmente me hizo pensar. Si no conozco a esta persona, ¿cómo sabría qué decir? Solo podía pensar en consejos genéricos, como dar todo a todos tus esfuerzos y amarte a ti mismo, y todo estará bien. Naturalmente, no me diría las mismas cosas porque vivo conmigo mismo todos los días. Veo más de mis propios defectos y derrotas que cualquier otra persona ("

Ansiedad y pensar demasiado"). Entonces, aunque encuentro fácil dar consejos que ayudarían a otros, no necesariamente siento que tendría el mismo efecto en mí.

Tomando su propio consejo con pensamiento correctivo

Pensando en la conversación, me doy cuenta de que fui demasiado duro conmigo mismo ("¿Eres duro contigo mismo? Cómo detener la ansiedad autocrítica"). Para obtener todos los beneficios de cualquier consejo, creo que debemos abrirnos a la posibilidad de que realmente poseamos más cualidades y fortalezas positivas de las que nos damos crédito ("Cómo identificar tus buenas cualidades cuando te sientes sin valor"). Aquí hay algunas cosas en que pensar para corregir nuestros pensamientos sobre nosotros mismos:

• Piensa en el último cumplido que recibiste. ¿Por qué te dieron este cumplido? Escribe cualquier pensamiento positivo que tengas.
• Piensa en la última vez que tomaste una buena decisión. ¿Qué era? ¿Cómo te afectó a ti mismo y a los que te rodean?
• Escriba algunas palabras de aliento que recibió de un buen amigo. ¿Cómo te ayudaron?
• Todos los días durante el próximo mes, piense en tres de sus mejores cualidades. Al final del mes, escriba si su punto de vista sobre la vida o su autopercepción ha cambiado.

Tomando tu propio consejo usando una mentalidad positiva

Cuando nuestros pensamientos positivos sobre nosotros mismos se vuelven claros, podemos comenzar a confiar en nuestros consejos. Por lo tanto, se hace más fácil tomarlo. Aquí hay algunas formas de beneficiarse plenamente de su consejo:

• Piensa en un momento en que alguien más te dio consejos que te ayudaron. ¿Puede este consejo ayudarte ahora?
• Escribe sobre algunos consejos que diste que ayudaron a alguien más. ¿Cómo te hace sentir esto?
• Tome una parte de su propio consejo. Úselo todos los días durante una semana. Luego, escribe una reflexión sobre cómo afecta tu autopercepción y tu vida en general.
• Sigue tu estado de ánimo todos los días durante el próximo mes. Tenga en cuenta si su estado de ánimo cambia positiva o negativamente en los días en que utiliza su propio consejo.