3 pasos para superar la autoimagen negativa

Una autoimagen negativa afecta todo lo que haces. Cuando te levantas por la mañana y te miras al espejo, ¿qué es lo primero que ves? ¿Ves belleza o ves a la bestia? Independientemente del género o la percepción que las personas tengan de nosotros, todos lucharemos con problemas de imagen en algún momento. Ya sea nuestro peso, características corporales o complexión, incluso el cambio más pequeño puede afectar nuestra autoestima. He estado allí muchas veces. Lea este artículo para conocer los tres pasos que me ayudan a superar la autoimagen negativa.

¿Cómo afecta un cambio en su apariencia a su vida?

Muchas personas pueden responder esta pregunta sin pensar realmente en ello. Algunas personas no quieren salir de la casa o ser vistas por nadie. Cuando no pueden evitar ir a lugares, luchan por hablar con la gente. Cuando alguien no hace contacto visual con ellos, puede pensar algo como: En secreto se están riendo de mí.

Mis brotes de barbilla me hicieron sentir muy consciente de mí mismo

Hace unas semanas, mis brotes de mentón me hicieron sentir cohibido hasta el punto de que no quería que me vieran en público. En el fondo, sabía que mis brotes no eran realmente tan malos como lo que veía en el espejo. Probablemente otras personas ni siquiera los notaron. Pero debido a que lo hice, toda mi perspectiva sobre mí mismo y mis rituales diarios cambiaron. Pasé más tiempo maquillándome por la mañana. Aunque podía hablar con la gente durante el día, la mayoría de mis días terminaban rumiando sobre cada encuentro social. Lo único que pasó por mi mente fue,

Deben pensar que soy la persona más fea del mundo.

Estoy superando la autoimagen negativa en 3 pasos

Paso 1: Estoy notando mis síntomas de problemas de imagen.

Se cree que los problemas de imagen afectan más a los adolescentes que a los adultos. A los 28 años, todavía lucho tanto (si no, más que) como cuando era un adolescente. Quizás los cambios hormonales tienen mucho que ver con mi inseguridad. Aquí hay una lista de formas en que el automago negativo ha afectado mi vida:

• He pasado más tiempo editando fotos.
• He llorado por las arrugas en mi frente.
• He investigado patas de gallo y otros tipos de cambios en la piel en la edad adulta.
• Comparé fotos recientes con fotos pasadas y me odié a mí mismo.
• He ignorado cada cumplido en mi apariencia.
• He estado durmiendo más solo para evitar ser visto por la gente.
• Me he obsesionado con encontrar fallas físicas en mis celebridades favoritas.

Paso 2: estoy reemplazando mi obsesión por la imagen con actividades y pensamientos positivos.

Sé que no estoy solo en la obsesión por la imagen. Pero también sé que no es saludable. Mis rituales para "perfeccionarme" me han llevado tiempo que podría haber estado usando para disfrutar la vida. Así que hice esta lista de cosas que puedo hacer o centrarme para reemplazar mi obsesión.

• Leer historias de ficción que disfruté en el pasado
• Escribe un boletín para el lugar donde trabajo
• Lluvia de ideas sobre historias positivas
• Jugar con mi sobrina
• Resuelve acertijos lógicos
• Limpiar mi cuarto

Paso 3: Acepto que esta es una lucha común, pero no tiene que controlar mi vida.

Como dije antes, sé que no soy la única persona que lucha con problemas de imagen. Sin embargo, ver cómo otras personas han encontrado el amor propio más allá de la imagen me ha ayudado a amarme a mí mismo. Sé que mi apariencia no define quién soy como persona o de qué se trata mi vida. Mi corazón y mi alma son más importantes que mi imagen física. Lo que hago con mi vida es más importante que mi imagen física. Si tengo mi mente y mi corazón en el lugar correcto y realmente vivo una vida plena, naturalmente se mostrará en el exterior.

Si ha superado las luchas de la autoimagen, ¿qué pasos encontró efectivos? Por favor comparte en los comentarios.