Ira bipolar: cómo manejar la ira de tu pariente bipolar
Cómo manejar la ira de su familiar bipolar y proteger a todos de las lesiones.
Ira bipolar: una fuente de vergüenza
Muchas personas con trastorno bipolar no discuten los problemas de ira asociados con los cambios de humor de la manía y la depresión. ¿Por qué? Porque les da vergüenza no poder controlarlo. En un artículo para BP Hope Magazine, Julie Fast, experta en consumo bipolar de HealthyPlace y autora de salud mental, describe su batalla contra la ira y la bipolar:
"Hay muchas personas en la cárcel debido a su ira y comportamiento bipolar. Los niños que amenazan a sus padres, las mujeres que golpean a un compañero de trabajo o los hombres que pelean con extraños son comunes entre las personas que tienen esta enfermedad. No lo discutimos mucho, porque mucha gente está avergonzada por lo que ha hecho. Toda mi vida he vivido con la vergüenza de los cambios de humor. De hecho, el bipolar afecta mi estado de ánimo de tantas maneras que es difícil hacer un seguimiento de lo que es real y de lo que es causado por un cableado defectuoso en mi cerebro.
Además de síntomas de bipolar, existen medicamentos, incluidos varios esteroides, que son conocidos por causar enojo. Pero no importa qué causa que la persona bipolar se enoje, la pregunta es: ¿Cómo lidiar con una persona que es bipolar y enojada?
Manejo de la ira bipolar
Si ambos están enojados y temen perder el control, es mejor separarse, protegiendo a todos de las lesiones. Si su familiar con trastorno bipolar está enojado y usted no está:
- Permanezca lo más tranquilo posible, hable despacio y con claridad.
- Mantén el control. Oculta tu miedo, ya que puede hacer que la situación se intensifique o dile directamente a la persona que su ira te asusta.
- No se acerque ni toque a la persona sin su solicitud o permiso para hacerlo.
- Permitir a la persona una vía de escape.
- No cedas ante todas las demandas, mantén claros los límites y las consecuencias
- Trate de determinar si la ira es completamente irracional y, por lo tanto, síntoma del trastorno bipolar, o si hay una causa real que pueda validar.
- No discutas ideas irracionales
- Reconozca los sentimientos de la persona y exprese su disposición a tratar de comprender lo que la persona está experimentando.
- Ayude a su pariente a decidir qué hacer a continuación
- Protégete a ti mismo y a los demás de lesiones; algunos arrebatos de ira bipolar no pueden prevenirse ni detenerse
Sabía usted que ...
... Hay alivio para las personas que son cuidadores?
Las personas que atienden a pacientes, como las personas con enfermedad bipolar, a menudo experimentan angustia emocional, frustración, ira, fatiga, culpa y depresión. Una solución es el cuidado de relevo. El cuidado de relevo es cuando un cuidador temporal alivia a la persona que cuida regularmente a un paciente. Esto puede ser durante parte de un día, cuidado nocturno o cuidado que dura varios días. Las personas que brindan servicios de relevo pueden trabajar para una agencia, trabajar por cuenta propia o ser voluntarias.
Bipolar y enojado "todo el tiempo"
Si los arrebatos de enojo son un problema recurrente, espere hasta que todos estén tranquilos y luego haga una lluvia de ideas sobre formas aceptables en que la persona con trastorno bipolar puede manejar los sentimientos de enojo y mantener el control. Estos pueden incluir:
- Ser claro y directo en el momento de molestias menores, para que la ira no se reprima y explote
- Ventilar un poco de energía a través del ejercicio, golpear algo seguro (una almohada) o gritar en un lugar apartado
- Dejar la situación o tomarse un tiempo para escribir en un diario o contar para uno mismo
- Tomar una dosis adicional de medicamento, si se prescribe
