Cuando el autocuidado no sucede

Hola compañeros de familia. Comparto mucho sobre el cuidado personal aquí. Qué hacer y por qué es tan importante practicar un buen cuidado personal. Pero, no siempre sigo mis propios consejos. Y cuando no lo hago, todo parece ser contraproducente para mí. Sucedió la semana pasada con la asistencia de Bob a la escuela.

Problemas de sueño por todas partes

Mi mayor problema de autocuidado ha sido descansando lo suficiente. Según el Centro para el Control de Enfermedades (CDC), más de una cuarta parte de la población de EE. UU. Informa que ocasionalmente no duerme lo suficiente, mientras que casi el 10% experimenta insomnio crónico. No obtengo las 7 a 9 horas de sueño por la noche recomendadas por los CDC. No hace mucho tiempo, pero en los últimos meses, he estado durmiendo alrededor de 4 a 5 horas. Para ser sincero, he tenido problemas para dormir desde que era un niño, pero ha empeorado progresivamente en el último año.

El mal cuidado personal no es bueno

Entonces, ¿qué sucede cuando mi cuidado personal se va por la ventana? Me olvido de las cosas. La falta o falta de sueño me ha hecho olvidar cosas pequeñas, como números de teléfono o elementos que necesito para trabajar. O cosas importantes como el primer día de clases. Sí, lo leíste correctamente. Mi pobre autocuidado (es decir, ir a la cama y levantarme a tiempo) me hizo olvidar cuando el primer día de clases era para Bob. De hecho, ni siquiera pude encontrar el calendario del año pasado con las fechas.

Poco sueño; Mala memoria

Y por mi vida, no podía recordar. Su escuela tiene un horario divertido. Bob va a la escuela privada, mi propia alma mater. Para Bob, (y cuando asistí), la escuela comienza el miércoles antes de que comiencen los niños de la escuela pública. Este año, los niños de las escuelas públicas comenzaron el 9 de septiembre. Eso significa que Bob habría comenzado el 4 de septiembre. Yo, carente de cuidado personal y exhausto, olvidé todo esto y lo envié a la escuela el 11 de septiembre. Una semana entera tarde. Aún mejor, no hubo llamadas de la escuela al respecto. Y me sentí terrible por Bob. Como padre, mi objetivo ha sido hacer las cosas a tiempo. Me enorgullezco de tener un gran recuerdo y no necesitar escribir cosas.

Mis problemas de sueño

Sin embargo, los últimos meses me han dejado más cansado que nunca. El cuidado personal me ha salido por la ventana con el trabajo, Bob's medicación problemas y hogar. Y todos los días, me lleva más y más tiempo quedarme dormido. Cuando se suponía que Bob debía comenzar la escuela, me estaba acostando alrededor de la medianoche o la 1 de la madrugada y dormía en turnos de tres horas. Y eso me dejó con menos descanso de calidad. Me di cuenta de que me había llevado horas relajarme lo suficiente como para acostarme. Esto sucedió después de que Bob se fue a la cama.

Ayudándome

Autocuidado necesita ser el número uno. Pero sé que puede ser desafiante y, a veces, poco realista. Para mí, ha sido mucho más difícil ser madre soltera. No hay una persona que venga a hacerse cargo. Estoy agotada, más preocupada y, en general, una mamá malhumorada. Es por eso que estoy recibiendo apoyo para mis problemas de sueño. Porque ya no puedo soportar no dormir bien.

Padres, ¿cuál es su problema de autocuidado? ¿Qué te cuesta hacer por ti mismo? Por favor comparte.