Manejo de un diagnóstico de trastorno bipolar

El trastorno bipolar, anteriormente conocido como depresión maníaca, se caracteriza por altibajos en el estado de ánimo. Una persona que vive con desorden bipolar experimenta cambios en sus procesos de pensamiento, niveles de energía, comportamientos y emociones. Aunque el inicio del trastorno bipolar es típicamente en la edad adulta temprana, un individuo puede comenzar a experimentar síntomas en la adolescencia. Recibir un diagnóstico a una edad tan temprana puede parecer el fin del mundo. Este no tiene que ser el caso.

Sentimientos que puede experimentar después del diagnóstico de trastorno bipolar

Ser diagnosticado con trastorno bipolar puede parecer abrumador y aterrador, especialmente cuando es un adolescente o un adulto joven. Seamos honestos, hay una connotación negativa y mucha estigma que viene con el diagnóstico. Algunas personas experimentan sentimientos de vergüenza o culpa después de ser diagnosticadas. Pueden preguntarse por qué no pudieron reconocer y detectar síntomas bipolares

Hay mucha información para absorber Cómo vivir una vida saludable con trastorno bipolar y cómo avanzar después de un diagnóstico. Es intimidante pensar dónde ir y qué hacer a continuación. Tenga en cuenta que también puede haber algo de esperanza en el diagnóstico. Para aquellos que han sido constantemente diagnosticados erróneamente o viviendo con síntomas durante tanto tiempo, puede ser un alivio poder poner un nombre a los síntomas y tener una dirección para encontrarlos. soporte, tratamientos y terapia.

Consejos para afrontar el diagnóstico de trastorno bipolar

Cuando vives con un trastorno del estado de ánimo, descubres rápidamente que las habilidades de afrontamiento pueden ser tu mejor amigo. Aquí hay algunos consejos sobre formas de lidiar con un diagnóstico de trastorno bipolar:

• Conozca su diagnóstico. Después de recibir un diagnóstico, dedique algún tiempo a conocerlo. Habla abierta y honestamente con tu psiquiatra y terapeuta. Hacer preguntas. Lea sobre su diagnóstico. Tan cliché como suena, el conocimiento es poder.
• Construye una red de apoyo. Identifique a las personas en su vida en las que confía y sea vocal. Pide ayuda cuando la necesites. No tienes que hacer esto solo.
• Sé amable contigo mismo. El diálogo interno es algo poderoso. Trate de no estigmatizar o hacer juicios sobre usted. Un diagnóstico no te define.
• Aumenta tu autocuidado. Averigua qué duele y qué ayuda. Haz más de las cosas que te hacen sentir mejor. Algunas ideas geniales incluyen hacer ejercicio, comer comidas saludables, dormir regularmente, escribir un diario, escuchar música, meditar, cumplir con sus citas y hablar con sus apoyos.

Permítete experimentar cualquier sentimiento que venga con ese diagnóstico. Es natural tener una reacción. Utilizar el diagnóstico como punto de partida en un viaje hacia la salud y el bienestar. Concéntrese en aprender lo más posible sobre cómo puede vivir una vida equilibrada incluso con el trastorno bipolar. Es posible.

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Geralyn Dexter es consejera, escritora y defensora de la salud mental. Tiene una Maestría en Ciencias en Consejería de Salud Mental y actualmente está trabajando en una licenciatura en Psicología de Consejería. Le apasiona la psicoeducación, aumentar la conciencia de la salud mental, reducir el estigma y ayudar a otros en su camino hacia el bienestar. Encuentra a Geralyn en Gorjeo, Google+, Instagramy Tumblr.