Qué hacer cuando tanto usted como su hijo tienen depresión

Su hijo ha sido diagnosticado con depresión. ¿Ahora que? Estás abrumado Ya tienes un diagnóstico de depresión usted mismo. ¿Cómo puede hacer frente tanto a la depresión como a la depresión de su hijo? Tomar un respiro. Relajarse. Pasemos por esto juntos.

Sé que puede ser estresante escuchar que su hijo tiene depresión. Cuando mi hijo fue diagnosticado por primera vez, mi reacción inicial fue de culpa. Sentí que tenía la culpa. Creí que tenía Pasé mi depresión a mi hijo. Yo tambien senti abrumado y estresado. ¿Cómo podría hacer frente a mi depresión y ayudar a mi hijo a enfrentar la suya? Sabía que tenía que encontrar formas de hacer ambas cosas.

No se culpe si su hijo tiene depresión

Primero tuve que deja de culparme. No es mi culpa que mi hijo tenga depresión, y no es tu culpa que tu hijo tenga depresión. No podemos ser de ayuda para nadie, incluyéndonos a nosotros mismos, si estamos pasando por la vida llevando la culpa. Nuestros hijos no necesitan vernos en vivo de esta manera. Déjalo ir. Obtenga terapia para procesar estos pensamientos y sentimientos si eso es lo que necesita hacer. Encuentra una manera de ser libre.

Estar abierto cuando su hijo tiene depresión

Luego, sea abierto con su hijo sobre sus propias luchas con la depresión. Nuestros niños necesitan vernos practicar habilidades de afrontamiento. Necesitamos decirle cuando eso es lo que estamos haciendo. Comparta cuando tenga un día particularmente malo con depresión; habla sobre cómo estás trabajando en ello. Sea un ejemplo para que él o ella pueda practicar habilidades de afrontamiento por su cuenta. Deje que su hijo vea que la depresión no es una debilidad que; más bien, es una enfermedad que se puede manejar con el tratamiento adecuado.

Finalmente, anime a su hijo a ser abierto sobre sus experiencias con la depresión. Además, asegúrese de ser receptivo a lo que él o ella dice, incluso cuando es difícil de escuchar. Todos estamos demasiado familiarizados con las profundidades de la oscuridad a las que nos lleva la depresión, por lo que debemos estar preparados para las duras realidades que nuestros hijos compartirán con nosotros. No saltes demasiado rápido con consejos; a veces nuestros hijos solo necesitan que escuchemos. Mientras recorremos este camino con nuestros hijos, podemos liderar con el ejemplo y juntos convertirnos en guerreros más fuertes y valientes en esta batalla contra la depresión.

Cuando su hijo tiene depresión

Para ver otras formas de guiar a nuestros hijos a través de este proceso de vivir con depresión, vea este video.