Un buen autocuidado ayuda a manejar la ansiedad en el trabajo
La ansiedad laboral es un problema común para muchas personas con trastorno de ansiedad. De hecho, puede ser tan debilitante para algunos que no pueden trabajar en absoluto.
En este video, entrevisto a un amigo que trabaja en el campo de la medicina, uno de los entornos de trabajo más estresantes que existen. ¿Cuál es la forma principal en que enfrenta la ansiedad en el trabajo? Resulta que es principalmente bueno autocuidado.
Ayude a su ansiedad en el trabajo practicando un buen cuidado personal
Mientras que lidiamos con ansiedad y trabajo es importante, cómo nos cuidamos cuando no estamos en el trabajo es igualmente importante. El cuidado personal de buena ansiedad proporciona la base de nuestro mecanismos de afrontamiento al estrés. Esto incluye necesidades físicas básicas como comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y lidiar adecuadamente con enfermedades.
El autocuidado de la ansiedad también incluye necesidades más sutiles, como descansar y relajarse, pasar tiempo con amigos, participar en actividades placenteras y encontrando oportunidades para conectarnos, no solo con los demás, sino también con nuestro ser más profundo.
Cómo lidiar con la ansiedad en el trabajo Video
Es cierto que debemos hacer todo lo posible para cumplir con nuestras responsabilidades en el trabajo. También es cierto que, especialmente para nosotros, los tipos ansiosos, necesitamos hacer del buen cuidado personal la base de nuestra recuperación de la ansiedad. Encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y el cuidado personal hace que lidiar con el estrés laboral sea mucho más fácil.
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