Cuándo revelar un trastorno de ansiedad

Siguiendo con el artículo de la semana pasada sobre por qué revelar un trastorno de ansiedad, Pensé que diría un poco sobre cuándo revelar una ansiedad porque es, quizás, tan importante como por qué. Había estado hablando sobre el valor necesario de revelar secretos en recuperarse de un problema de salud mental. Al hablar de eso, Holly Gray, recientemente retirada de HealthyPlace Vida disociativa blogger, mencionó que hacerlo no significa renunciar al derecho a la privacidad.

Esto no es chisme, es tu vida.

Para la mayoría, si no todos, de nosotros con desafíos de salud mental que enfrentar, la idea de cualquier cosa que pueda "regalarnos" es anatema. Honestamente, por un buen rato contando o haciendo que alguien sepa sobre mi TEPT Fue lo último que quería. Me refiero a que escuchas mucho sobre cómo las personas tienen "crisis nerviosas", pero muy poco sobre el antes y el después. Y la noción de un colapso nervioso puede o no tener algo que ver con un trastorno de ansiedad; sin embargo, es bajo ese amplio y vago paraguas que el divulgación de un trastorno de ansiedad se sienta

Oye y te olvidas;
mira y recuerdas;
hazlo y lo entiendes. -Confucio

Los beneficios de decidir cuándo contar

Usted puede:

• Define y controla la historia;
• Limite las posibles consecuencias;
• Educar, sin comprometer la privacidad;
• Incluya a la otra persona (las personas que se sienten parte de algo son mucho menos propensas a estigmatizarlo);
• Cuéntelo en una situación cómoda (caminar en la playa, en una fecha especial para el almuerzo solo para usted y para ellos, en lugar de compartir accidentalmente por el golpe de la fiesta de Navidad);
• Involucre a las personas adecuadamente en los pasos para la recuperación.

Ansiedad: no estamos hablando de depresión o bipolar.

Los especiales de PBS son inexistentes, y aunque la terminología básica de ansiedad es bien conocido, se ha vuelto coloquial incluso, las realidades no lo son. Es posible que las personas que elija contar, en el lugar de trabajo o en los círculos sociales, obtengan sus suposiciones de Acumuladores (el mejor de los casos), pero diga lo suficiente en el momento adecuado y puede eliminar el miedo y la desconfianza en el brote. (La ignorancia de otras personas es una bendición donde controlas la historia y un campo minado donde no lo haces).

Incluso si alguien es educado sobre el pánico, es mejor recordar que la educación puede no traducirse en soporte o validación. No lo digas antes de que estés listo para eso. Y no revele hasta que haya (con suerte, en consulta con un terapeuta) un plan para contar, uno que incluya autocuidado después, si las cosas van bien o no.

• Indique cuándo se siente bien para usted y cuándo promoverá los pasos que ya ha tomado para tratar la ansiedad.

Se necesita esperanza para contar