Logré mi objetivo, ¿por qué mi autoestima sigue siendo baja?

En el mundo perfecto, lograr objetivos conduciría a una mayor autoestima. Nuestros objetivos irían de acuerdo al plan. Alcanzaríamos nuestra meta de pérdida de peso y nos sentiríamos increíbles, nos enamoraríamos y crearíamos la relación perfecta juntos, o comenzaríamos a meditar y descubrir la paz interior. Pero la vida no es lineal, a veces los pasos que creemos que nos llevarán hacia adelante en realidad nos desplazan hacia un lado, o incluso hacia atrás. Esto puede suceder con la autoestima. Aunque logramos uno de nuestros objetivos, nuestra autoestima se hunde repentinamente. ¿Por qué pasó esto? ¿Y qué podemos hacer para recalibrar?

Por qué alcanzar metas no siempre conduce a una mejor autoestima

Expectativas vs. Realidad

Alcanzar objetivos con un aumento de autoestima no siempre es posible. Recientemente me encontré con un amigo por primera vez en varios años. Siempre la conocí como una muy confidente mujer, sin embargo, durante nuestra conversación, hizo varios comentarios despectivos sobre sí misma: su cuerpo, sus dificultades laborales, su incapacidad para

regular sus emociones como ella cree que debería. ("Siempre estoy enojado y lo odio ".) Sabía que en los últimos cinco años había obtenido un doctorado, se había casado y tenía dos hijos, todos los cuales habían sido sus metas. Sin embargo, aunque había logrado tanto éxito, no tenía autoestima saludable como lo recordaba

A menudo, nosotros crear objetivos basado en la forma en que creemos que mejorarán nuestra identidad. Queremos perder peso para poder identificarnos como atractivos o ganar un ascenso en el trabajo para poder identificarnos como trabajadores. Los objetivos de identidad son perfectamente naturales y nos inspiran a crecer. Pero a veces la forma en que imaginamos nuestra nueva identidad no es la realidad, incluso después de la pérdida de peso todavía nos sentimos poco atractivos, o nuestro nuevo trabajo glamoroso en realidad se siente estresante y aterrador. Cuando esto sucede, a menudo desestimamos el éxito del logro y enfocamos nuestra incapacidad para ser la identidad que anhelamos. Nuestra autoestima se desploma.

He pasado mucho tiempo reflexionando sobre la conversación con mi amigo. En mi opinión, aunque ha logrado muchos de sus objetivos, mi amiga está luchando por cumplir con sus propias expectativas de identidad. Su objetivo de ser madre, aunque logrado, incluía el plan de alimentar a sus hijos con comidas orgánicas todas las noches, esto se había transformado en pizzas congeladas. Su logro de un Ph. D. había incluido el plan para ser profesora titular; ella sigue luchando por encontrar trabajo de enseñanza. En resumen, su incapacidad para lograr estos identificadores ha resultado en su creencia de que ella es un fracaso. Para el mundo exterior, ella es un éxito, pero por dentro se siente terrible.

Manteniendo la perspectiva

Cuando enfatizamos demasiado la conexión entre el logro de objetivos y la autoestima, a menudo nos sentimos decepcionados de nosotros mismos. La verdad es que es muy difícil (y a menudo insatisfactorio) ser la "mejor" versión de nosotros mismos porque tenemos que eliminar muchas de las cosas que nos hacen los humanos tontos que somos. Nuestra autoestima florece cuando permitimos que provenga no solo de nuestros éxitos, sino también de nuestras imperfecciones, peculiaridades y momentos de aprendizaje. En el caso de mi amiga, ella tiene tanto mérito en su incapacidad para proporcionar con éxito la dieta que desea para sus hijos, que ha perdido de vista del hecho de que el tiempo que pasa no cocinando a menudo lo pasa limpiando accidentes de entrenamiento y evitando que las bolas vuelen ventanas Si esa no es una identidad para sentirse bien, ¿qué es?

Examinando tu relación con el éxito

Cuando ve temblar su autoestima, tiene sentido examinar qué partes de su vida contribuyen a su estado. En el siguiente video, explico cómo usar la recopilación de datos para conocer su relación con el éxito.