¿Cuándo debes conquistar el miedo?
¿Tenemos que vencer el miedo? He pasado por algunos cambios en mi vida recientemente que me tienen pensando en el miedo. En particular, cómo reaccionamos ante sintiendo miedo. ¿Por qué algunos miedos se consideran perfectamente aceptables, mientras que otros nos llenan de vergüenza y exigen acción? Tener miedo de un animal agresivo, una cirugía inminente o un ser querido que sufre daño se consideran racionales y aceptables. Sin embargo, tendemos a ocultar nuestros miedos a la interacción social, los objetos / comportamientos que nos hacen sentir incómodos o las personas que nos afectan. Entonces, ¿qué hace que ciertos miedos sean desagradables? ¿Qué nos hace decidir que un miedo es infundado o vergonzoso? ¿Por qué se permiten algunos miedos, mientras que otros miedos deben ser conquistados?
El origen del miedo
El miedo se puede dividir en tres categorías:
- Respuesta biológica - Nuestros cuerpos están programados para reaccionar a cosas que vemos como amenazas. Esto se denomina comúnmente "Pelea o vuela. "Por ejemplo, si ve algo que se mueve rápidamente hacia usted, su cuerpo reaccionará (a menudo antes que su mente) y se estremecerá, se moverá, se acobardará, etc. Este miedo preprogramado a menudo se atribuye a la supervivencia y / o la evolución.
- Memoria traumática - Cuando experimentamos algo difícil o doloroso, a menudo cambia la forma en que nos sentimos acerca de situaciones futuras. Por ejemplo, alguien que experimenta una ruptura muy dolorosa puede desarrollar miedo al compromiso.
- Influencia social / cultural -- "Si no consigues un buen trabajo, eres un fracaso." "Si no eres lo suficientemente delgado, nadie se sentirá atraído por ti." A menudo adoptamos las creencias comunes de nuestro entorno. (Desafortunadamente, tendemos a no cuestionar el origen de estas creencias, que tienden a ser creadas por industrias que monetizan el miedo). Esto significa que también adoptamos los miedos que vienen con estas creencias.
¿Quién soy?
Si bien la fuente del miedo es importante, es igualmente importante examinar nuestra reacción al miedo. Los seres humanos responden inconscientemente al miedo basándose en su propia identidad. En otras palabras, tenemos una voz secreta dentro de nosotros que constantemente susurra "¿Qué significa esto de mí?"
Por ejemplo, tener miedo por el bienestar de un ser querido podría significar que nos preocupamos, una característica que muchos de nosotros deseamos. Sin embargo, tener miedo del jefe puede significar que somos cobardes, algo que la mayoría de nosotros no queremos ser. Sin darnos cuenta, nos permitimos albergar los miedos que se suman a la versión de nosotros mismos que nos gusta, mientras nos decimos a nosotros mismos que debemos purgar los miedos que significan que somos alguien que no nos agrada.
Cuándo conquistar un miedo
Podemos explorar si conquistar un miedo subiendo el volumen de ese secreto voz interior. Una forma de hacerlo es haciéndonos preguntas reflexivas. Algunos podrían ser:
- ¿Este miedo afecta mi calidad de vida?
- ¿Conquistar este miedo crearía un cambio importante para mí?
- ¿Creo que esto es algo válido para temer o alguien que se beneficia de este miedo me dice que da miedo?
- ¿Este miedo proviene de algo de mi pasado? ¿Necesito ayuda para afrontarlo?
- ¿Qué pasaría si me dejo tener miedo?
Las preguntas reflexivas nos permiten exteriorizar nuestro miedo y estudiar nuestra relación con él, permitiéndonos tomar una decisión racional.
Entonces, volviendo a mi pregunta inicial, ¿debemos vencer el miedo? La respuesta será diferente para cada uno de nosotros: el miedo es una parte natural y universal del ser humano, y todos tenemos derecho a elegir qué hacer con él. Quizás la pregunta que deberíamos hacernos no es si conquistar el miedo o no, sino cómo podemos utilizar el miedo para reflexionar, aprender y crecer.
