La página del suicidio del Apocalipsis

Hola y bienvenido. El sitio de Apocalipsis Suicidio es para ayudar a las personas que planean suicidarse y a quienes intentan ayudar a una persona suicida a vivir. Esta no es una página profesional y no está aquí para explotar a nadie. No hay promesas ni garantías aquí. Lo que está aquí es mi propio mensaje para aquellos en problemas. Estas páginas siempre tratarán con honestidad tanto el tema del suicidio como las ideas presentadas. Mis calificaciones son que soy, y he sido, una persona deprimida la mayor parte de mi vida y estoy muy familiarizado con la enfermedad. También perdí a mi único hijo por suicidio en 1995. Estas son cosas que le habría dicho si hubiera conocido sus planes.

Supongamos que usted es la persona que planea su propia muerte. Ok, ya sabes cómo, cuándo, dónde y tienes los medios para matarte. Todo eso fue fácil. Puede que te hayas convencido de que la muerte es la única respuesta para ti. La verdad es que siempre hay otras opciones. ¿Sientes que a nadie le importas y por lo que estás pasando? Está usted equivocado. A mucha gente le importa, muchas más personas de las que usted conoce.

Como puede ver, la depresión es mortal. Quita todo el entusiasmo y la diversión de la vida de las personas, y hace que el suicidio parezca una opción viable. Si aquí es donde está, obtenga ayuda profesional (hable con su médico o con alguien en una línea directa de suicidio ahora). La causa más común de suicidio en los Estados Unidos es Depresión no diagnosticada. Debes buscar ayuda. Nadie puede leer tu mente y las sugerencias sutiles no te salvarán. La razón por la que las sugerencias no funcionan es porque las personas cercanas a usted no quieren creer que se suicidaría, y porque no pueden saber qué tan desesperado está. Debe tomar un papel activo en salvar su propia vida. ¡Hacer algo! Tu vida será mejor para eso, pero debes actuar. Tomo antidepresivos todos los días. Ahora disfruto mi vida y sé que tengo que tomar las píldoras para funcionar mejor y tener una buena vida. Los médicos y la medicina no pueden "curarlo" sin que usted haga algo para mejorar. Tienes que trabajar para ayudarte a ti mismo. Estas cosas pueden ayudar.

Aquí hay cosas que me llevaron años entender:

1. Usted y yo no debemos interpretar el presente con base en cosas del pasado. Deje que cada cosa que se diga o haga sea por sí misma. Vive solo en el "ahora". Deja atrás el pasado y mantenlo allí. Soñar con lo que podría haber sido te impedirá vivir el "ahora" y colorea incorrectamente el presente. Si alguien dice algo, acepte el significado sin permitir que el pasado lo cambie en su mente.

2. Defenderte a ti mismo. No dejes que otros se salgan con la tuya tratando de hacerte una víctima. Este no es un pensamiento de "vengarse", es un pensamiento de "defenderse a sí mismo a toda costa y todo el tiempo". Algunas personas caminarán sobre ti si pueden, no las dejes. Si se salen con la suya, lo harán una y otra vez, y te despreciarás por dejar que te hagan eso. Mereces mas.

3. Perdónate. Todos cometemos errores y casi todos los errores son reparables. Aprende del error, perdónate y sigue viviendo.

4. Aprende a elegir y a tomar tus propias decisiones. Al no elegir o decidir, nos sentimos mucho menos "en control" y somos mucho más la víctima. Deshágase de "cualquier cosa, no importa y lo que sea" esas no son elecciones constructivas. Muchas veces, la falta de tomar decisiones nos hace perder el control de nuestras vidas, y eso puede conducir al auto odio.

5. Cuidado con el pensamiento idealista, trata de mantenerte real, no estamos en un mundo perfecto y tú y yo no debemos tratar de ser mártires. No podemos mostrar a los demás nuestra disposición a sufrir o morir por nuestros ideales. Es probable que otras personas no entiendan la razón de nuestro dolor de todos modos, y nuestra sutileza se desperdiciará.

6. Gran parte de la hostilidad y / u odio que estás dirigiendo hacia ti mismo debería haber sido y debería ser dirigido lejos de usted y hacia aquellos que lo merecen, pero no lo dirija hacia personas que no lo merecen merecerlo.

Estas son cosas que puedes hacer para ayudarte a ti mismo:

A- Conoce a tu enemigo. Aprende a reconocer los síntomas de la depresión.

B- Asuma la responsabilidad de su enfermedad y sea activo en el tratamiento de la misma. Si sabe que está deprimido, busque ayuda y no espere. Si su médico o terapeuta no lo está ayudando, cambie a uno diferente (funcionan para usted).

C- Saca la culpa de tu vida. La culpa es lo que los padres solían controlar cuando eras niño. Ya no eres un niño, así que no cargues con la culpa. (También si estás haciendo cosas que te hacen sentir mal contigo mismo, deja de hacerlo).

D- Si su depresión está "fuera de control", hable con al menos cinco personas al respecto o hasta que alguien vea su desesperación. La mayoría de las personas no pueden entender si no son profesionales capacitados, pero la mayoría de las personas lo ayudarían si supieran cómo.

E- Si usa alcohol o drogas, deje de hacerlo. Cuando dicen "el alcohol es un depresivo" no están bromeando. No puedo enfatizar esto lo suficiente! No pude controlar mi depresión y mi vida hasta que dejé de beber, totalmente. Este hecho me tomó años para finalmente entender. Tampoco necesita la confusión que viene con los bebedores. (Consulte el enlace "¿A dónde vamos desde aquí?").

F- Cuando más te apetece hibernar y evitar a las personas, obliga a vestirte y estar con los demás. También hay enlaces aquí sobre escuchar, conversar y asertividad que pueden ayudarlo a sentirse más cómodo y efectivo cuando se comunica con los demás.

G- Comience un programa de ejercicios. El ejercicio combate la depresión. Haga ejercicio dos veces al día, realmente ayuda. Para hacerlo más fácil, hazlo todos los días. Conviértalo en una rutina y no se detenga si tiene algunos días malos. Si la estás pasando mal, díselo a tu terapeuta.

H- Coloque una tarjeta en el espejo de su baño y léala en voz alta cinco veces por la mañana y lo mismo por la noche. La tarjeta dice: "Soy una persona muy valiosa". Usted está. Siempre recordamos más las cosas malas de la vida que las buenas, y esto refuerza nuestro sentido de valía. Si te sientes sin valor hazlo ahora.

I- Lo más importante es obtener ayuda de profesionales. Consulte a su médico (Md.), Llame a una línea directa, llame al 911. También puede registrarse en cualquier sala de emergencias en cualquier lugar: es mejor que intentar suicidarse, y las personas allí están capacitadas para ayudarlo. Ellos entenderán, pero actuarán. "Simplemente hazlo."

Apocalipsis significa una revelación. Utilice estas cosas que he sugerido. La depresión hará lo peor para evitar que actúes y uses estas sugerencias, ¡pero debes actuar! Usar solo uno probablemente no ayudará mucho, así que trate de poner en práctica algunos de ellos tan pronto como sea posible. Usted es un paquete total y Apocalypse está aquí para ayudarlo a recuperar su paquete total. La web tiene otros buenos recursos, pero no creo que describan un programa para usted con los por qué. Sinceramente espero y rezo para que entiendas, y que esto te ayude.

¡No tienes que ser miserable!

¡No tienes que morir!

¡Hay esperanza!

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE brinda acceso a asesores telefónicos capacitados, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

O por un centro de crisis en su área, visite la línea de vida nacional de prevención del suicidio

Contenido:

• Acerca de Roger: la página del suicidio de Apocalipsis
• Medicamentos antidepresivos: ejemplos de instrucciones para tomar antidepresivos
• Asertividad, no asertividad y técnicas asertivas
• Centros y líneas directas de depresión y suicidio
• Técnicas de conversación
• Carta de una persona deprimida
• Para personas deprimidas y suicidas
• Habilidades de escucha: una clave poderosa para una negociación exitosa

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