Use el primer mes del año nuevo para enfocarse en la salud mental
El primer mes del año nuevo puede despertar diferentes pensamientos y emociones para todos. Algunas personas se sentirán realmente entusiasmadas y seguras del año nuevo. Otros pueden tener reservas sobre el nuevo año o simplemente no les importa. No importa cómo se sienta en este momento, es muy importante centrarse en la salud mental durante el mes de enero. Para conocer la importancia de la salud mental y las formas de trabajar en ella en enero, lea este artículo.
¿Por qué enero es un mes tan importante?
Si bien cuidar su salud mental es importante durante todo el año, es extremadamente importante en enero. Aquí hay tres razones por las que enero es un mes tan importante.
- Al examinar su estado mental, puede reformular sus pensamientos sobre el año pasado. Si 2019 no terminó bien, podría temer el año nuevo. Si este es el caso, puede parecer inútil pensar en objetivos y posibilidades positivas. Pero preguntándose por qué el año fue tan horrible y con una pequeña lista de pequeños cambios, puede comenzar a sentirse más optimista.
- Identificar los errores de 2019 lo ayudará a evitar repetirlos. Reconocer tus errores puede hacerte sentir avergonzado, pero es importante recordar que solo eres humano. Al perdonarte al comienzo del año nuevo, sentirás menos presión para ser perfecto. Por lo tanto, será más fácil procesar errores y corregirlos para que pueda tomar diferentes decisiones durante el nuevo año.
- Registrar cómo administra su tiempo puede facilitar el cumplimiento de los objetivos. La vida puede estar muy ocupada. A veces es difícil recordar prioridades como el trabajo, la escuela, el tiempo en familia, etc. Pero al mantener un registro de sus actividades a principios del año nuevo, puede aprender cómo ajustar su horario y seguir una rutina saludable durante el resto del año.
Señales de que estás en el camino correcto
Si 2019 no terminó bien para usted, puede ser fácil quedarse atrapado en una red de pensamientos negativos. Puede ser fácil olvidarse de todo lo que ha hecho bien. Entonces puede sentir que no se está acercando completando tus objetivos. Aquí hay algunas señales de que realmente lo está haciendo mejor de lo que cree.
- Pasaste una clase que pensaste que reprobarías.
- Tienes un nuevo trabajo o una entrevista.
- Encontró más dinero en su cuenta bancaria de lo que pensaba que tenía.
- Formaste una relación maravillosa en el momento menos esperado.
- Te reconectaste con un viejo amigo.
Si bien puede ser difícil aceptar que las cosas no siempre resultan como habíamos imaginado, en realidad pueden ser mejores para usted a largo plazo. Enero es un buen mes para reconocer cómo las situaciones difíciles tienen una forma de resolver. Este año tiene más posibilidades de las que crees en este momento. Con diálogo interno positivo, descubrirá maravillas en el nuevo año y ganará confianza en su potencial.
