Grabe sus propias BTU
Capítulo 61 del libro Cosas de autoayuda que funcionan
por Adam Khan:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI ha estado haciendo una investigación fascinante sobre la creatividad y el disfrute en la Universidad de Chicago durante más de treinta años. Inventó una nueva forma de estudiar el disfrute. Se llama Método de muestreo de experiencia.
Básicamente, los sujetos reciben un buscapersonas y un folleto, y luego continúan con su vida normal. A intervalos aleatorios ocho veces al día, el localizador se apaga. Los sujetos dejan inmediatamente lo que están haciendo y completan el cuestionario en el folleto.
Cada cuestionario es idéntico. Pregunta qué están haciendo, dónde están y con quién están. Luego les pide que marquen dónde están en varias escalas de experiencia, como del uno al siete para indicar de dónde son "contento" a "muy triste".
Después de recolectar más de cien mil de estas muestras, Csikszentmihalyi tenía un gran fondo de información en bruto. Comenzó a preguntarse: "¿Son las personas más felices cuando usan más recursos materiales en sus actividades de ocio? ¿O son más felices cuando invierten más de sí mismos? "En otras palabras, su pregunta era:" Si me paso el día libre yendo al cine y a cenar (o usando recursos y electricidad de alguna manera), ¿tendré un día libre más agradable de lo que lo haría si me pasara el día cultivando un huerto o leyendo o hablando o haciendo algo que requiera solo el mío? ¿esfuerzo?"
¿Cuál es en última instancia más agradable? Usando energía fuera de ti mismo, o usando tu propia energía?
¿Qué adivinarías? Para responder a la pregunta, Csikszentmihalyi y sus colegas revisaron los datos y clasificaron cada muestra de experiencia por la cantidad de energía utilizada. Midieron los recursos materiales en unidades de energía llamadas BTU (Unidades térmicas británicas, la energía se necesita para subir una libra de agua un grado Fahrenheit) y tamizar los datos en busca de una respuesta.
Lo que encontraron sorprendió a todos. Cuantas menos BTU usaba una persona en su tiempo libre, más lo disfrutaba. Esas actividades de tiempo libre como mirar televisión, conducir, navegar o cualquier cosa que usara electricidad o equipo costoso fueron menos agradable que las actividades autoalimentadas, como conversar con un amigo, trabajar en un pasatiempo, entrenar a un perro o hacer jardinería. Esto va en contra de las nociones prevalecientes de lo que es agradable. "Todo el mundo lo sabe" sería más divertido navegar en un yate bebiendo margaritas que construir una estantería en el sótano. "Todo el mundo lo sabe" sería más divertido ir al cine que sentarse en casa y leer un libro. Pero según la investigación, ese no es el caso. Ciertamente, esas actividades de alto BTU son más fáciles y más atractivas de inmediato. Pero no más agradable.
Cuando se activó el buscapersonas y los participantes se detuvieron y comprobaron cuánto disfrutaban de lo que estaban haciendo, descubrieron algo realmente esclarecedor: las cosas más divertidas no cuestan mucho.
¿Es esto cierto para ti? Pruébalo. En sus próximos dos días libres, haga algo que agote los recursos materiales el primer día, y al día siguiente, haga que un amigo se acerque y converse o haga algo impulsado por su propia energía. Verás una diferencia. Es posible que la actividad no sea tan emocionante en este momento, pero cuando termine su día, estará más satisfecho con el día autoalimentado.
¿Quieres un poco de ocio de primera clase? Encuentra un interés y persíguelo. Apague la televisión y use su propia energía. Puede que se sorprenda al descubrir que no lo desgasta, sino que lo refresca por completo.
Esta es una muy buena noticia. Es bueno para su bolsillo, es bueno para el planeta y es bueno para su propio disfrute. Use más BTU en su tiempo libre y el mundo será un lugar mejor.
Usa tu propia energía durante tu tiempo libre.
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