Utilice la aptitud física para combatir el estigma de salud mental

Hay muchas maneras en que la forma física puede ayudarlo a combatir el estigma de salud mental. Una de las formas en que las personas forman creencias estigmatizantes sobre las personas con problemas de salud mental es que piensan que son perezoso por no trabajar o participar en la sociedad. El estigma de la salud mental hace que las personas crean estos mitos, pero los mitos pueden ser destruidos por más personas que tienen una enfermedad mental haciendo ejercicio saludable y mejorando sus niveles de condición física.
Uno de los mayores problemas de tener un problema de salud mental es que medicamentos para enfermedades mentales y el la enfermedad mental en sí misma puede cansar a una persona y somnoliento Agregue esto a un bajo nivel de condición física, y ahora, el estigma de salud mental tiene un lugar para echar raíces.

¿Cómo la aptitud física combate el estigma?

Cuando haces un esfuerzo para participar en una actividad física, ya sea nadar en bicicleta, correr o patear una pelota de fútbol, ​​haces muchas cosas que ayudan a combatir el estigma de las enfermedades mentales. En primer lugar, tienes el

oportunidad de hacer amigos que también disfrutan de un estilo de vida saludable. Luego, está haciendo que su corazón y su mente estén más saludables. Su sueño mejorará, podría perder peso y posiblemente sentirse lo suficientemente bien consigo mismo para cuidar mejor su apariencia. Todas estas cosas ayudan a luchar mitos sobre el estigma de la salud mental que rodean la pereza.

El estigma de la salud mental también se puede reducir con una mejor aptitud personal porque el ejercicio te ayuda a manejar el estrés. Pero después de ponerse en forma, es posible que pronto encuentre que está trabajando para un trabajo a tiempo parcial o incluso un trabajo voluntario. Uno de los mayores mitos sobre la salud mental es que las personas con problemas de salud mental no contribuyen a la sociedad. Puedes mostrarles que están equivocados.

Cómo usar la aptitud física para combatir el estigma de salud mental

Alcance para una mejor forma física (no perfecta)

Cuando comienza con el objetivo de mejorar su estado físico, puede hacer cosas simples como caminar a la tienda de comestibles con una mochila en lugar de tomar un taxi o el autobús (o conducir). Si hay un YMCA o gimnasio público cerca de usted, puede tomar una o dos horas que hubiera pasado viendo la televisión o leyendo y gastarlo para salir y hacerse más saludable (siempre existe la posibilidad de obtener un pase de descuento como un ingreso bajo persona).

Mantenerse motivado

Puede ser un largo camino, pero vale la pena. El largo viaje de pasar de hacer una cantidad muy pequeña de actividad a ponerse en forma para avanzar puede llevar mucho tiempo, pero vale la pena. Tener un cuerpo en buen estado físico y luchar contra el estigma de la salud mental podría cambiar su perspectiva de la vida.

Al hacer un poco más cada día, además de comer de manera más saludable (por ejemplo, andar en bicicleta para obtener frutas y verduras frescas con más frecuencia), usted y el mundo serán un lugar mejor.