Diviértete más en la cama

La espontaneidad, la creatividad fuera de la caja y la energía aumentada pueden agregar dinamismo a los interludios románticos. Pero estos rasgos familiares del trastorno por déficit de atención (ADD ADHD), si no se manejan adecuadamente, pondrán a prueba incluso la relación más fuerte. Aquí hay un cuestionario útil y consejos de relaciones para fortalecer tu matrimonio:

1. ¿Vagan tus pensamientos durante los momentos íntimos?

2. ¿Estás tan agotado por las demandas de lidiar con el TDAH que tienes poco tiempo para tu pareja?

3. ¿Te apresuras a pasar momentos íntimos?

4. ¿Alguna vez le has dicho a tu pareja, "ya vuelvo", solo para que un videojuego u otra distracción te desvíe y te olvides de volver al dormitorio?

Si respondió sí a una o más de estas preguntas, estos son los conceptos básicos para afinar su vida romántica:

Silencio por favor.

Los ruidos de fondo que otras personas se desconectan fácilmente pueden distraer enormemente a los adultos con TDAH, a veces hasta el punto de que no pueden concentrarse en su pareja. Tenga en cuenta los tipos de sonidos que interfieren con su concentración y haga todo lo posible para eliminarlos antes de que las cosas se calienten en el dormitorio. Para algunos, incluso la música suave demuestra ser más una distracción que un cambio de humor.

Cuidado con los lapsos de medicamentos.

Es muy probable que sus encuentros románticos tengan lugar tarde en la noche, cuando el efecto de su medicamento ADD está disminuyendo. Eso puede abrir la puerta a palabras sin filtro y acciones impulsivas. Asegúrese de que su pareja lo sepa, y pida su paciencia. Es posible que desee preguntarle a su médico acerca de cómo ajustar su horario de medicamentos. Y recuerda que regular ejercicio, meditación y otros tratamientos alternativos para el TDAH ayuda a frenar los síntomas de AGREGAR.

Cuida tus palabras.

La comunicación abierta y honesta es esencial para la intimidad emocional y física. Cuanto más dispuestos estén usted y su pareja a identificar sus gustos, disgustos y fantasías, es más probable que se satisfagan sus necesidades y las de su pareja.

Por otro lado, también mucho hablar en el dormitorio abrirá una brecha entre usted y su pareja. Si eres un gran conversador, usa algún tipo de señal visual para recordarte a ti mismo mirar tus palabras. Por ejemplo, puede colgar una fotografía de una pareja besándose (no puede besarse y hablar al mismo tiempo).

Lo último que quieres hacer es dejar que un comentario impulsivo haga que tu pareja piense que no lo amas. "Parece que ganaste unas pocas libras" probablemente no sea una buena manera de lanzar una velada romántica.

Aprovecha tu creatividad.

Las personas con ADD se aburren fácilmente, y eso es un problema en el dormitorio, ya que está en todas partes. Para mantener las cosas interesantes, considere experimentar con nuevas posiciones, ubicaciones, atuendos y juguetes.

Nunca subestimes la importancia de abrazar.

Los ADD tienden a no ser aficionados a los juegos previos, y no es de extrañar. Están ansiosos por ponerse en marcha y no quieren perder el tiempo en los preliminares. ¿Y después del gran evento? Para alguien con la forma hiperactiva de ADD, acostarse en la cama abrazando a alguien por unos minutos puede ser una tortura. Para un ADDer desatento, la mente puede divagar durante el tiempo de caricias. Tu pareja puede estar susurrándote algo maravilloso mientras tus pensamientos están a kilómetros de distancia. Habla sobre estos temas con tu compañero. Negocie una cantidad de abrazos que funcione para ambos.

Muchos ADD son hipersensibles al tacto. Si es así, avísele a su pareja. Dígale qué tipo de contacto le parece agradable o, mejor aún, tome la mano de su compañero para demostrarlo.

Actualizado el 2 de noviembre de 2019