Consejos para mostrar apoyo al bienestar emocional de un amigo

¿Sabes cómo mostrar preocupación y apoyo por el bienestar emocional de tu amigo? Puede ser más difícil cuando su amigo vive con una enfermedad mental saber cómo mostrar preocupación.

Después de todo, nadie está de buen humor todo el tiempo. A veces las personas simplemente sienten bueno. Si su amigo con depresión ha participado en comportamientos autodestructivos En el pasado, podría pensar que él o ella no está bien y necesita ayuda. Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, no es el caso para todos. Para aprender sobre cómo responder a los sentimientos de tu amigo y cuándo mostrar preocupación, lee este artículo.

Mis respuestas cuando los amigos me preguntan cómo me siento cuando estoy deprimido

He luchado con depresión por años y muchos de mis amigos lo saben. Cuando me preguntan cómo me siento y simplemente digo bueno, algunos me preguntan si realmente estoy bien. La mayoría de las veces, estoy bien. Pero a veces, decir "Estoy bien" es una forma en que yo tratar de calmarme cuando estoy en una situación triste o estresante.

Respondo a mis amigos asegurándoles que estoy bien y que no tienen que preocuparse por mí, o les pregunto si podemos hablar sobre cómo me siento realmente. En cualquier caso, sé que su preocupación es genuina. Así que me aseguro de verbalizar mi agradecimiento.

Señales de que debes apoyar el bienestar emocional de tu amigo

Incluso si alguien ha estado diagnosticado con depresión, hay momentos en que él o ella se sentirán bien. Al igual que cualquier persona sin depresión, expresar una emoción neutral puede ser completamente normal. Sin embargo, también hay momentos en los que es muy importante mostrar preocupación por el estado emocional de un amigo.

Si él o ella ha tenido problemas severos y / o depresión recurrente En el pasado, la preocupación podría mejorar su bienestar. Posiblemente incluso podría salvar una vida. Aquí hay algunos escenarios en los que debe mostrar preocupación.

• Tu amigo parecía estar de buen humor momentos antes de mostrar una expresión solemne.
• A tu amigo le acaban de diagnosticar una enfermedad mental.
• Tu amigo acaba de regresar a casa de un hospitalización hospitalaria.
• Su amigo mostró una frustración extrema después de que le preguntó si se sentía bien.

Qué evitar al expresar apoyo a un amigo

Como se dijo anteriormente, las personas con depresión pueden apreciar mucho la preocupación de sus amigos. Sin embargo, hay ciertas cosas que deben evitarse cuando se trata de mostrar apoyo. Aquí hay algunas cosas para evitar hacer.

1. Evita preguntarle a tu amigo por qué se ve triste. A veces él o ella ni siquiera sabe la respuesta. La depresión es una condición disimulada (ya veces inexplicable).
2. No muestres una expresión facial extremadamente triste. Esto podría hacer que tu amigo se preocupe por ti.
3. Abstenerse de preguntar "¿Estás seguro?" después de que tu amigo diga que él o ella está bien. Esto podría hacer que tu amigo sienta que no confías en él o ella.

Qué hacer y decir para mostrar apoyo

Si bien hay muchas cosas que las personas dicen y hacen que las personas con depresión pueden ver negativamente, hay muchas cosas útiles que puede decir y hacer en su lugar. Aquí hay unos ejemplos.

1. En un tono suave, di algo como: "Pareces deprimido. ¿Estás bien? "Un tono suave muestra sinceridad. Su tono puede transmitir mensajes tanto como palabras.
2. Si su amigo dice específicamente que no está bien, pregúntele si hay algo que pueda hacer para ayudarlo. Esto demostrará que realmente quieres apoyar a la persona.
3. En lugar de entrometerse con su amigo para pedirle ayuda, dígale que siempre puede pedirle ayuda en el futuro.
4. Haz un pequeño acto de amabilidad con tu amigo, pero asegúrate de que sea algo que normalmente harías. Solo estar allí para escuchar puede hacer una gran diferencia.
5. Recuerde que su trabajo no es "arreglar" a su amigo, sino simplemente estar allí para apoyarlo.

Si ninguna de las sugerencias parece ayudar a tranquilizarlo, puede ser muy útil hablar con alguien que haya apoyado a un amigo o familiar con depresión. Es posible que ya conozca a algunas personas con las que puede hablar. También puedes investigar grupos de apoyo aprender sobre trastornos del estado de ánimo y cómo entender mejor y ayudar a las personas que los tienen.

¿Tienes consejos para mostrar apoyo al bienestar de un amigo? Compártelos en los comentarios.