Cómo aprender de tu pasado y ganar confianza en ti mismo

El pasado es nuestro mayor maestro en la vida. Si tiene el coraje de mirar hacia atrás, realmente puede usar las experiencias y los recuerdos para ayudarlo a descubrir lo que ha aprendido, para acepta el pasado y deja ir de lo que contribuye a tu falta de confianza en ti mismo. Aprende de tu pasado para que puedas romper patrones que no te están sirviendo.

La opción de aprender de tu pasado... O no

No puede cambiar lo que sucedió, pero puede cambiar cómo deja que estos eventos lo afecten ahora. Cuando observa bien lo que sucedió, cómo ha desempeñado un papel (activo o pasivo) y cómo se vio afectado por esas experiencias, puede usar esa información para crear su nueva historia segura, la que comenzará a vivir hoy.

Es como caminar por la misma acera todos los días y tropezar en el mismo lugar. No siempre chocas contra el pavimento, pero comienza a frustrarte. Eventualmente, puede aceptar que la acera es irregular y continuar tropezando, prestar atención a sus pasos o encontrar una nueva ruta. Depende de usted, pero al estar abierto a los mensajes en cada experiencia que haya tenido, puede dejar de tropezar y comenzar darse cuenta de cuánto desea que el pasado controle su futuro, especialmente su nivel de auto confianza.

Aprende de tu pasado para crear un futuro mejor

Un viejo amigo mío dijo que estaba "muy agradecido" por su ex novia; estaban comprometidos cuando ella lo dejó de la nada. Un día llegó a casa y ella se fue. Cuando me dijo que estaba contento de que sucediera, estaba tan perplejo, "¿Por qué estás agradecido? Ella arruinó tu vida ". Explicó que en ese momento, sí, pensó que su vida estaba arruinada. Terminó construyendo una vida que quería después de la ruptura. "Nunca habría abierto mi propio negocio. Me hubiera sentido demasiado nervioso si estuviera casado. Me hubiera casado con una mujer que no me amaba como pensaba que la amaba. Ahora me doy cuenta de qué tipo de relación merezco, y entonces no lo sabía ".

Palabras sabias, pero no fue fácil. Hubo meses de angustia, preguntas sobre por qué y cómo podría pasarle esto. Finalmente se enteró de que era una bendición disfrazada, usó su dolor para encontrar un propósito. En lugar de aferrándose al pasado, pudo verlo como una experiencia de aprendizaje.

Cómo aprender de tu pasado para tener un futuro seguro

Su historia y recuerdos son importantes y válidos. Hay muchos lados en cada historia, pero quedar atrapado en el mismo lugar, o los mismos sentimientos, no te ayudará a avanzar y ganar confianza en ti mismo.

1) Escribe libremente tus sentimientos sobre una persona o situación que te cause dolor. Antes de reflexionar sobre lo que ha escrito, pregúntese: "¿Qué puedo aprender de esto?" Luego, después de releer tus palabras, en otra hoja de papel escriba lo que está aprendiendo, por qué está agradecido por esto y cómo esta persona o experiencia lo ha hecho más fuerte.

Mi amigo no se habría arriesgado y se habría mudado a una nueva empresa, no habría conocido a un nuevo amante y estaba agradecido. porque su ex lo dejó, porque admite que no creía que hubiera tenido la fuerza (en ese momento de su vida) para terminar eso. Ahora se siente seguro consigo mismo al tomar grandes decisiones.

2) Escribe sobre cómo quieres que se vea y sienta tu futuro. Tómese unos minutos y escriba sobre lo que quiere sentir el próximo año, lo que quiere lograr y qué tipo de personas quiere encontrar. Escriba como si no tuviera miedo y estuviera lleno de confianza. Después de leer lo que ha escrito, pregúntese: "¿Qué parte de mi pasado necesito para comenzar a perdonar y liberar para hacer realidad esta historia?"

3) Tómese el tiempo para obsesionarse y pensar demasiado. Lo leíste bien, quiero que hagas un tiempo designado para obsesionarte con el pasado. Si nos permitimos 10 o 15 minutos al día para volver al pasado, en lugar de dejar que se cuele en cada momento del día, comenzamos a hacer nuevos patrones para nosotros mismos. Cada vez que ingrese a su rutina diaria, recuerde que puede preocuparse por eso a la hora designada. Cuando elija un momento para quedarse atrapado en el lodo del pasado, intente tomar el último minuto o dos y pregúntese: "¿Cómo me está sirviendo esto? ¿Puedo dejar algo de esto en el pasado? "

Nuestro pasado es un maestro poderoso, el problema se vuelve cuando nos aferramos demasiado a las personas, las experiencias y el dolor. Las lecciones que aprendemos, cuando nos damos un descanso y algo de tiempo, pueden llevarnos a vivir una vida más segura y contenta.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eresPuedes visitar la casa de Emily. Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.