Consejos diarios: sobrevivir a las vacaciones

La actividad de la temporada de vacaciones parece resaltar la hiperactividad en nuestros propios angelitos. Echa un vistazo a esta colección de consejos para ayudarte a sobrevivir.

Crear estructura y atenerse a ella

"Los síntomas del TDAH no se toman vacaciones", dice Patricia Quinn, M.D., pediatra de desarrollo en el área de Washington, D.C. y autora de varios libros de mayor venta sobre TDAH. "La buena noticia es que los padres pueden ayudar a manejar a sus hijos a través de esta interrupción en la rutina diaria, al tiempo que hacen que sea menos estresante para ellos".

En una encuesta nacional publicada el mes pasado por el Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Nueva York, casi todos (98%) padres de niños con TDAH quienes participaron en la encuesta dijeron que una rutina estructurada es importante para el comportamiento emocional, social o social de sus hijos desarrollo. Sin embargo, solo el 13% informó que mantienen a sus hijos en una rutina escolar durante todo el año. Además, dos tercios (66%) de los padres estuvieron de acuerdo en que lograr que su hijo con TDAH vuelva a la rutina normal después de estar fuera de la escuela es una molestia.

"Una de las cosas más importantes que un padre puede hacer durante las vacaciones es crear una estructura y apegarse a la rutina regular del niño tanto como sea posible", aconseja el Dr. Quinn. Esto incluye seguir medicamentos regulares y planes de tratamiento conductual. “El cumplimiento de la rutina puede facilitar la transición de regreso a la escuela tanto para el niño como para los padres. Hable con el médico de su hijo antes de hacer cualquier cambio ".

Resultados de la encuesta del Child Study Center, llamada I.M.P.A.C.T. (Investigando la mentalidad de los padres sobre el TDAH y los niños de hoy), También reveló que los niños con TDAH enfrentan serios problemas de desarrollo social que afectan sus relaciones con la familia y amigos. El setenta y dos por ciento de los padres encuestados informaron que su hijo diagnosticado con TDAH tiene problemas para llevarse bien con sus hermanos u otros miembros de la familia. Menos de la mitad (48%) dijo que su hijo se adapta fácilmente a nuevas situaciones. "Las reuniones familiares, los viajes de compras al centro comercial, las vacaciones a nuevos lugares y otras situaciones fuera de la rutina normal del año escolar crean desafíos adicionales para un niño con TDAH", dice el Dr. Quinn.

La interrupción del horario diario normal de sus hijos también puede afectar a los padres / cuidadores. Según la encuesta de la Universidad de Nueva York, uno de cada tres (35%) padres de niños con TDAH dijeron que juegan un papel importante en la rutina diaria de sus hijos. En general, más de la mitad informó estar frustrado mientras ayudaba a su hijo a través de las actividades diarias. "Los padres de niños con TDAH enfrentan más desafíos que otros padres para ayudar a sus hijos a completar las tareas cotidianas", dice el Dr. Quinn. "Las vacaciones pueden generar estrés adicional, por lo que los padres deben ser más pacientes y comprender lo que está experimentando su hijo".

[Recurso gratuito: felices fiestas con TDAH]

El Dr. Quinn ofrece los siguientes consejos a los padres para ayudar a que esta temporada de fiestas sea más armoniosa para los niños con TDAH y sus familias:

Mantener en horario: Intente mantener el horario regular de su hijo, incluidos los medicamentos y el tratamiento conductual, lo más cerca posible.

Avisar sobre cambios: Anticípese y hable con su hijo sobre cuándo y dónde pueden ocurrir cambios en la rutina. Esto puede implicar recordarle a su hijo con unos días de anticipación y algunas veces el día del evento.

Use los recursos disponibles: Tómese el tiempo para enseñarle a su hijo cómo usar calendarios, organizadores y recordatorios escritos para ayudarlo a mantenerse enfocado durante todo el día.

Desarrolle un plan de viaje: Para viajes en avión, ofrezca a su hijo el asiento del pasillo para que tenga suficiente espacio para estirarse y moverse. Para viajes largos en automóvil, programe descansos frecuentes o paradas de descanso para salir del automóvil y moverse o correr afuera. Empaque muchos juegos, juguetes y refrigerios novedosos para mantener ocupado a su hijo.

Ir de compras juntos: Intente comprar fuera de las horas pico cuando las tiendas están menos concurridas. Asegúrese de comenzar con su hijo bien alimentado y descansado. Tenga paciencia aunque su hijo no lo tenga.

[Folleto gratuito: gestión del tiempo durante las vacaciones]

Sugerencias de regalos: Prepare a su hijo para la emoción de abrir múltiples regalos para ayudarlo a concentrarse. Una sugerencia alternativa es distribuir la distribución de regalos a lo largo del día o la semana.

Reconocer cada ganar: Celebra los logros, grandes y pequeños.

Consejos del fantasma del pasado navideño

Guardar algunos juguetes para más tarde

No dudes en guardar un juguete de regalo para otro momento. Si un niño es bombardeado con juguetes nuevos, no dude en dejar de lado algunos regalos y dejar que se concentre en uno a la vez. Es posible que incluso desee reservar algunos juguetes para días de mal tiempo o enfermedad más adelante en el año.

De: La Asociación Nacional para la Educación de Niños Pequeños

Cuando la empresa viene a visitar

Indique claramente las reglas de la casa con respecto a los visitantes de su hogar y el comportamiento que espera de su hijo varias veces poco antes de que lleguen los invitados. Asegúrese de que comprenda la relación entre sus acciones y las consecuencias (tiempo de espera por comportamiento inapropiado, por ejemplo). Además, ensaye verbalmente actividades alternativas que puede elegir durante el día en que se aburra o sobreexcite. (Asegúrese de que sepa cuáles son sus opciones antes de meterse en problemas).

"Ya sea que un visitante o diez vengan a nuestra casa, Jamie se emociona mucho. Cuando la compañía entra a la casa, prácticamente rebota en las paredes ", explica Cindy de Brooklyn, Nueva York. “La pasada Nochebuena lo pusimos en espera varias veces inmediatamente después de que llegaron nuestros invitados. Cada vez que se unía al grupo, volvía a perder el control y lo enviaban a su habitación. Mi cuñada lo siguió escaleras arriba la cuarta vez que fue a tiempo muerto. Ella le prestó toda su atención durante diez minutos. Cuando volvió a bajar, estaba completamente bajo control. Ahora, cuando sabemos que viene la compañía, siempre le pido a alguien de antemano que pase unos minutos con Jamie cuando llegan por primera vez. Luego le digo a Jamie: "La tía Sue está ansiosa por ver tu colección de rock (o lo que sea) cuando llegue". Esto nunca deja de funcionar para nosotros ".

Desde El manual para padres con TDAH, por Colleen Alexander-Roberts.

Recuperándose de una infancia en una familia disfuncional

Cambiar los rituales familiares puede ser uno de los riesgos más dolorosos e inductores de culpa que podemos asumir en nuestras recuperaciones; pero después de un tiempo muy corto, puede ser uno de los movimientos más poderosos y curativos que podemos hacer en nombre de nosotros mismos y nuestras familias. Recuerde, independientemente de su religión, las fiestas han significado calidez, amor, compañerismo, espiritualidad, recuperación y renovación. Mantenga estos principios queridos en su corazón. Tómalos en serio. Aprecia estos valores. Al hacerlo, sus acciones y compromisos demostrarán que se toma en serio a usted y a sus seres queridos.

La santidad es una virtud a la que todos podemos aspirar. La santidad es dañada por el abuso, la negligencia, el estrés, los sentimientos heridos, el vacío, la ira, la deshonestidad emocional y el miedo.

Aquí hay algunas sugerencias:

• Lleve a la familia a un viaje de esquí o un viaje a un clima cálido para las vacaciones.
• Pase dos o tres horas como máximo con la familia extendida en Nochebuena (u otras celebraciones) y déjelo así.
• Haga que todos pongan sus nombres en un sombrero, escojan nombres y luego cada persona reciba un regalo de otra persona.
• Haga que toda la familia trabaje en un refugio para personas sin hogar o en una cocina de comida el día de Navidad.
• Pase el día de Navidad con la familia extendida, luego vaya de vacaciones por el resto de la semana, regresando el día de Año Nuevo.

Desde La guía de un niño adulto sobre lo que es ‘normal‘, Por John Friel, Ph. D., y Linda Friel, M.A.

Niños con TDAH y regalos

Los jóvenes con ADD pueden tener un intenso interés en adquirir posesiones materiales. Muchos de estos adolescentes tienen dificultades para sentirse satisfechos con sus actividades o posesiones. Constantemente quieren algo más o algo diferente. Pueden aburrirse con sus regalos unos días después de abrirlos y quieren algo más con lo que jugar o algo más que hacer. En la superficie, este comportamiento parece reflejar la falta de aprecio de un adolescente por la generosidad de sus padres. Pero es más probable que esté relacionado con sus síntomas de TDA: poca capacidad de atención, inquietud y necesidad de una estimulación nueva y diferente.

Desde Adolescentes con ADD, por Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Visita nocturna

Pasar la noche en un hotel desconocido puede ser muy divertido o una pesadilla horrible. La cama se siente diferente, la habitación puede "oler raro", los sonidos son diferentes y puede ser difícil dormir. Aquí hay algunas ideas para ayudar a la madre con ADD:

• Trae tu propia funda de almohada de casa. Si usted es hipersensible, como lo son algunas madres con TDA, la sensación y el olor de su funda de almohada realmente pueden ayudarla a relajarse y dormir.

• Si sus hijos tienen ADD, traiga también sus fundas de almohada, así como un pequeño juguete que le sea familiar. A muchos niños en edad preescolar les gusta traer su manta favorita.

• Si puede pagarlo y sus hijos están en edad escolar o adolescentes, obtenga habitaciones contiguas en un hotel. Los niños pueden ver los programas que les gustan y sentirse muy adultos. Puede tener algo de privacidad y la oportunidad de relajarse. Al principio, sus hijos entrarán y saldrán de su habitación cada cinco minutos, pero generalmente se tranquilizarán.

• No busque las vacaciones planificadas perfectas ni permita que su cónyuge planifique rígidamente cada minuto. Unas vacaciones son un buen momento para permitirse algunas indulgencias implusivas: comer en un restaurante que observa desde la carretera, detenerse en un parque que no conocía o de repente decidir hacer un picnic. Un año, mientras conducíamos a nuestro hijo al campamento, descubrimos accidentalmente a Helen, Georgia, en el mapa, una ciudad entera con un tema bávaro. Intrigados, manejamos hasta allí y disfrutamos de una estadía de varios días.

Desde Las mamás con ADD, por Christine Adamec.

[Reglas de la casa para las vacaciones]

Actualizado el 2 de noviembre de 2019