Por qué el yoga ahora es parte de mi recuperación del trastorno alimentario

No tenía intención de ser alguien que desenrolla una estera en una habitación a la luz de las velas y canta "Namaste" con las palmas entrelazadas en el corazón. centro, pero de todos modos soy yo: el yoga ahora es parte de mi recuperación del trastorno alimentario, y estoy agradecido por el conducto de curación que es volverse. Tengo una relación larga, complicada y, a veces, poco saludable con el ejercicio. También soy una persona intensa, luchadora y enérgica por naturaleza, lo que significa que mis entrenamientos a menudo coinciden con esto intensidad, pero un ejercicio que nunca imaginé que sentiría una conexión tan profunda y casi sagrada es yoga.

Las posturas corporales suaves, el sentido arraigado de la atención plena y el trabajo de respiración profundamente controlado forman una conexión armoniosa entre la trifecta física, mental y emocional que me hace completamente humano. Esta integración me ha permitido sentirme más vitalizado, fortalecido, resistente y compasivo en mi propia piel, lo que, a su vez, me ayuda a estar en paz con mi propia imagen corporal. Por supuesto, hay momentos en que surgen inseguridades, pero en estos momentos, necesito más el yoga. Sería más fácil encajar mis zapatillas y escapar de esas voces internas críticas por una cantidad excesiva de millas. Pero una práctica de yoga me pide que disminuya la velocidad y respire, que me mueva con intuición, que sienta las emociones incómodas y que luego desmantele si las críticas son ciertas. Por esta razón, el yoga ahora es parte de mi recuperación del trastorno alimentario.

Mi experiencia con el yoga y la recuperación del trastorno alimentario

Me presentaron por primera vez al yoga como una vía terapéutica hace dos años en medio de una temporada tumultuosa y autodestructiva. Me acababa de casar, un recuerdo traumático de la universidad acababa de resurgir y mis patrones de desorden alimenticio estaban fuera de control. En una de mis profundidades más bajas, un amigo y mentor cercano me lanzó un salvavidas y me invitó a una clase de yoga con ella. Nunca olvidaré cómo el instructor se arrodilló a mi lado durante la práctica, ajustó mi cuerpo tenso y rígido con una ternura tan precisa y luego susurró: "Déjalo ir. Solo déjalo ir. "No sé si ella pudo sentir el dolor que me siguió a la habitación, pero en este breve encuentro, experimenté una ligereza y un deseo de liberar comportamientos tóxicos. Este fue el comienzo del impacto restaurador del yoga en mi vida.

Ahora avanzamos rápidamente hasta el verano de 2019: estaba de vacaciones con mi esposo en Austin, Texas, y participamos en una "caminata de yoga" alrededor de Barton Springs, justo fuera del pulso urbano del centro. Aunque solo nos habíamos aventurado a unas tres millas de todos los camiones de comida y rascacielos, sentí una quietud y tranquilidad que el yoga nunca deja de administrar. Mientras caminábamos a través de los árboles de nuez nativos del área, atravesados ​​por las losas de roca, sumergimos nuestros dedos en el aguas antiguas de este acuífero, luego meditado y asado en la orilla, aprendí otra valiosa lección de yoga. La esencia de todo mi ser (espíritu, mente y cuerpo) no es cómo me miro en el espejo y me presento al mundo. Está empapado en mi conexión con la naturaleza, la tierra y la vida misma. La suma total de mis partes es tan conmovedora y duradera como la brisa que agita el agua o susurra la rama de un árbol. Tengo más que ofrecer a este planeta que solo mi apariencia externa.

Cómo el yoga me beneficia en la recuperación del trastorno alimentario

La forma en que practico yoga en esta temporada actual de recuperación es diferente de cuando comencé. En aquel entonces, luché para separar mi tiempo en la colchoneta de esa intensidad y conducir para realizar lo que, según insistía mi trastorno alimentario, era la única forma aceptable de ejercicio. Hoy entiendo que el movimiento no debe ser para castigar o subyugar a este cuerpo con el que estoy bendecido: el movimiento es una celebración de lo que el cuerpo puede hacer, lo que necesita y lo que disfruta. Este cuerpo funciona para mantenerme con vida, por lo que lo menos que puedo ofrecerle es una hora de respiración consciente, un corazón abierto, una mente clara y un flujo rítmico de posturas. Todavía anhelo el sudor y el esfuerzo de un entrenamiento cardiovascular a veces, y con moderación, no veo ningún problema con eso. Pero el yoga ahora es parte de mi recuperación del trastorno alimentario, y seguirá siéndolo en los próximos años.