Cómo practicar rituales que afirman la vida todos los días

¿Practicas rituales que afirman la vida todos los días? Tal vez hace ejercicio todos los días porque sabe que es bueno para su cuerpo y, ciertamente, se cepilla los dientes todos los días porque sabe que previene las caries (Por qué el autocuidado es importante para su salud física y mental). Pero ¿qué pasa con los rituales que afirman la vida? ¿Para qué sirven?

¿Qué son los rituales que afirman la vida?

Los rituales que afirman la vida son hábitos que se forman, al igual que cepillarse los dientes y hacer ejercicio, para cuidarse. Son actos intencionales que promueven su bienestar, mejoran su calidad de vida y construye tu resiliencia emocional.

Los rituales que afirman la vida que practico todos los días se levantan temprano para meditar, manteniendo un escrito gratitud lista y escuchar podcasts inspiradores cuando hago ejercicio. Encuentro que cuando hago estas cosas, soy más feliz y más pacífico.

Cómo incorporar rituales que afirman la vida en tu día

Puede incorporar rituales que afirman la vida en su día de la misma manera que forma cualquier hábito.

Primero, establece una intención que sea una meta que afirme la vida y que quieras cultivar en ti mismo; y todos los días, recuérdate la intención. Si le ayuda, programe un temporizador para que se active durante el día para recordarle que piense en su intención o anótelo y péguelo en el espejo del baño.

En segundo lugar, sea realista. Comprométete a realizar tu intención de una manera que sea fácil para ti. Comience cada mañana con solo cinco minutos de tiempo enfocado en practicar la intención. Por ejemplo, si quieres cultivar la apreciación como un ritual que afirma la vida, cuando te sientas en el mesa de desayuno, haga una pausa antes de comer y piense en cada persona que participó en llevar esa comida a su casa plato.

Luego, crece la práctica. Si comenzó con cinco minutos de manifestar su intención, aumente la práctica a 10 minutos. O intente practicar durante cinco minutos varias veces durante el día. Si hace esto, dentro de poco habrá incorporado un ritual que afirma la vida en su rutina diaria.

Es necesario practicar rituales que afirman la vida todos los días

Realmente creo que cuidar de ti mismo no es un lujo. Es una necesidad. Su felicidad y bienestar dependen de dedicarse al cuidado personal regular (Puedes practicar el autocuidado con un presupuesto). Así que invierta en usted y haga un esfuerzo para cultivar rituales que afirmen la vida todos los días.

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Imagen del usuario de Pixabay GLady.

Silke Morin es científica, educadora y escritora en Austin, Texas. Luchando por vivir una vida contemplativa, marcada por la amabilidad, la compasión y la alegría, Silke es el autor de mymusinglife.com. Encuentra a Silke en Gorjeo, Google+y Gorjeo.