Cómo lograr el apoyo óptimo de sus amigos para las enfermedades mentales

Encontrar apoyo para enfermedades mentales creando un grupo de amigos que te apoyarán puede hacer tu viaje más fácil. Sin embargo, incluso si ha elegido conscientemente su círculo íntimo y han aceptado la invitación para apoyarlo, es probable que su trabajo no esté terminado. A menudo, amigos y familiares pueden ofrecer lo que piensan que es comportamiento de apoyo pero no es realmente de apoyo para ti. Algunas veces estas personas son involuntariamente dañinas.

Obteniendo el apoyo óptimo para las enfermedades mentales de tus amigos

El apoyo para enfermedades mentales comienza con una invitación a su tribu de salud mental

Especialmente si ha hecho el trabajo para refinar el grupo que desea para el apoyo de enfermedades mentales, comience el entrenamiento de su tribu reconociendo su relación. Deje que esa persona sepa cuánto significa para usted. Las personas a menudo no experimentan aprecio de forma regular, por lo que esta será probablemente una conversación conmovedora para ambos.

Pregúntele si le gustaría ser parte de su sistema de apoyo para enfermedades mentales. Esta podría ser una gran oportunidad para compartir su enfermedad mental con él si aún no lo sabe. Tenga en cuenta que, aunque vea a esta persona muy cerca de usted, no tiene que decir que sí. Debe permitirle elegir libremente sí o no, y si la opción es no, no hay lugar para el juicio. Simplemente agradézcale por considerarlo, luego solicite que la conversación sea confidencial.

Brinde a sus amigos estrategias concretas para el apoyo de su enfermedad mental

A menudo, la respuesta a dicha invitación se responde con una pregunta: "Si digo que sí, ¿cómo se ve? ¿Que necesito hacer?"

Debe tener detalles específicos listos.

Cuando inicialmente le pedí ayuda a mi tribu, todavía no había descubierto la mayoría de las piezas de lo que llamo las mejores prácticas para apoyar a Morgan. Busqué cosas que me ayudaron incluso un poco, así que mi primera solicitud de las personas más cercanas a mí fue esta: por favor envíeme algo excelente sobre su día todos los días, sin importar cuán pequeño o grande sea. Puede ser por mensaje de texto, correo electrónico o correo de voz, y comprenda que no puedo responder.

Cuando la positividad comenzó a llegar, cada mensaje me dio una pequeña sonrisa. No todos enviaban mensajes todos los días, pero con algunas personas involucradas, recibía algo a diario. Aquí está el beneficio secreto de esta práctica específica: la persona que busca un momento particularmente positivo en cada día también experimenta más felicidad.

Si bien esa práctica específica no funcionará para todos, tener algo concreto que hacer dio a mis amigos la agencia, lo que también evitó que se preocuparan por mí y constantemente.

Comparta lo que no funciona para usted para el mejor apoyo para enfermedades mentales

Ya sea que tenga o no estrategias para las mejores formas de ayudar, es probable que tenga experiencias que le muestren lo que es perjudicial. Las personas a menudo no saben que sus acciones útiles previstas realmente están causando dolor; su objetivo aquí no es hacer que se sientan culpables por lastimarlo accidentalmente, sino darles una idea clara de lo que no funciona para que puedan intentar juntos encontrar enfoques que funcionen.

Algunos ejemplos de lo que no funciona para mí incluyen compartir consejos (incluidas recomendaciones de medicamentos, enfoques naturales o prácticas que debería continuar), preguntando si estoy bien (si lo estoy, es molesto, y si no lo estoy, mentiré y diré que lo estoy), y diciéndome que estará bien o que lo hará pasar. Cuando les expliqué esto, amigos y familiares aceptaron con agradecimiento la información y, en general, no volvieron a estos comportamientos. nuevamente, optando por buscar otras prácticas útiles en el camino (y, por supuesto, encontrar otras en el camino que no funcionaron) también).

En general, este entrenamiento de su tribu de apoyo a las enfermedades mentales tomará tiempo y paciencia en ambas partes. Necesitará estar abierto a la experimentación para desarrollar un arsenal más grande de estrategias útiles e inútiles; también necesitará comprensión porque todos tienen ideas diferentes sobre lo que los apoya y, en general, intentan ayudar. Tenga en cuenta que todos están en el mismo equipo con el mismo objetivo final.