La creación de arte para el manejo de los síntomas de DID
Mucho antes de que me diagnosticaran un trastorno de identidad disociativo (TID), pude sostener un lápiz con la mano. Fue solo entonces que me di cuenta de que podía transportarme a cualquier lugar que mi imaginación pudiera llevarme. Pasaría literalmente horas en mi habitación, garabateando y haciendo todo lo posible para escapar del trauma de mi hogar.
No fue hasta años después que me di cuenta de que lo que podría haber estado haciendo desde muy temprana edad era la terapia de arte. Aunque todavía dibujo y pinto hoy, de ninguna manera me considero un artista profesional. En cambio, simplemente sigo usando el arte como una salida, o una forma de expresar mis emociones.
El arte como medio de terapia
A medida que me familiaricé con mi propia enfermedad mental, no he estado más que satisfecho con la creciente tendencia de todo lo relacionado con el arte. Tome libros para colorear para adultos, por ejemplo. No solo cualquiera puede usarlos, sino que parecen aprovechar esa sección especial del cerebro que brinda relajación y alivio de la ansiedad. Incluso aquellos que no viven con una enfermedad mental pueden encontrar placer en sentarse con un libro para colorear para adultos y un paquete de lápices de colores.
Pero lo que he encontrado a lo largo de los años, a medida que continúo incorporando arte en mi propio viaje de curación, es que no necesitas algo tan estructurado como un libro para colorear. Tome un cuaderno de dibujo simple y un lápiz, por ejemplo. Sentarse y garabatear, incluso si no está orgulloso del producto final, puede ser una forma extremadamente efectiva de permitir que las emociones fluyan hacia afuera.
Lo mismo puede decirse de la pintura, si desea utilizar un medio diferente. Tome un lienzo simple de una gran tienda de artesanía, por ejemplo. Agregue un paquete de pinceles y un tubo de pintura acrílica a la mezcla, y estará listo para expresarse de una manera completamente nueva.
Arte y trastorno de identidad disociativa
El arte ha sido una herramienta increíblemente efectiva para permitir que mis diversas personalidades brillen de su propia manera especial. Puedo ver fácilmente pinturas y dibujos que he hecho hoy y atribuirles a cada uno una personalidad específica, o muchas (dependiendo de cuáles participaron en el proceso de creación).
Lo más importante, puedo usar el arte para "tomar la temperatura" de mis diversas personalidades. Por ejemplo, si me siento con un bloc de dibujo y la creación final parece de naturaleza errática, generalmente puedo evaluar si una de mis personalidades necesita un poco más de atención.
Los ejercicios de curación ciertamente no son "de talla única", pero el arte es una actividad que cualquiera puede hacer, y el resultado final tiene el potencial de ser tremendamente efectivo.
