Cómo encontrar el lado positivo en la incertidumbre y la ansiedad

En medio de la pandemia de COVID-19 que causó tanta incertidumbre y ansiedad, muchos de nosotros nos sentimos inseguros, frustrados y asustados. Con tantos signos de interrogación en el horizonte, no podemos planificar para el futuro. La incertidumbre y la ansiedad son rampantes a medida que la toma de decisiones a largo plazo se convierte en algo del pasado. Sin embargo, podemos aprender de estos tiempos inciertos, emergiendo más fuertes que antes.

A menudo resistimos la incertidumbre y la ansiedad

Resistimos la incertidumbre y la ansiedad porque los humanos con frecuencia intentan lograr la homeostasis, un equilibrio estable entre extremos. En otras palabras, buscamos un equilibrio constante y cómodo. En muchos casos, nosotros resistir el cambio. Incluso si damos la bienvenida a una nueva oportunidad, a menudo tratamos de hacer la transición lo más lentamente posible para evitar alterar el equilibrio.

COVID-19 ha sido una fábrica de incertidumbre

La pandemia de COVID-19 ha sido lo contrario de un equilibrio estable. Aparentemente de la nada, miles de millones de personas han experimentado bloqueos, despidos y pérdidas. Ninguno de nosotros había experimentado algo como esto. Con la economía, los viajes y la interacción interpersonal detenidos, la vida puede ser un poco frustrante. Solo mi familia ha experimentado bodas canceladas, entradas retrasadas en el mercado laboral y trabajando en un entorno de alto riesgo. Y mi familia es una de las afortunadas.

El lado positivo de los reveses de la incertidumbre y la ansiedad

Mientras que los humanos encuentran incómoda la incertidumbre, los contratiempos a menudo se reproducen crecimiento personal. Quizás haya escuchado la frase de que "todo sucede por una razón" o que "esto es parte del plan de Dios". No soy personalmente religioso, pero estas palabras contienen sabiduría milenaria. Ya sea que nuestros caminos estén predeterminados o no, podemos usar nuestras luchas para fortalecernos.

Si repasas la historia y miras la vida de grandes hombres y mujeres, no tuvieron un viaje fácil. Experimentaron guerras, hambrunas, racismo, accidentes económicos, sexismo y muchos otros desastres que no podíamos imaginar. Cada situación peligrosa, cada fracaso destructor del ego y cada crisis de identidad condujeron a la evolución. En este momento, el mundo nos está dando a cada uno la oportunidad de crecer. Al igual que los músculos que se rompen durante el ejercicio, la vida nos está preparando para fortalecernos.

Cómo vencer la incertidumbre y la ansiedad

Retórica y charla motivacional no servirá de nada si no tomamos medidas concretas. Aquí hay algunas sugerencias sobre cómo salir de este lío:

• Lea sobre grandes personas del pasado y comprenda que la lucha intensa no es nada nuevo.
• Cuide su cuerpo físico comiendo bien, haciendo ejercicio y respirando profundamente.
• Hable con sus amigos y familiares sobre sus ansiedades, deseos y objetivos.
• Dedique una parte de cada día a aprender y mejorar usted mismo.
• No te rindas

¿Cómo manejas la incertidumbre y la ansiedad? Comparte tu opinión en los comentarios.