Los animales de peluche ayudan con la ansiedad

Descubrí que los peluches ayudan con mi ansiedad. Sin embargo, para la mayoría de las personas, dormir con animales de peluche es algo que se considera apropiado solo para niños pequeños. Instintivamente, se siente un poco extraño imaginar a un adulto con un ejército de animales de peluche arrojados sobre su cama. Pero tal vez es hora de condenar ese juicio instintivo como inexacto y excesivamente intolerante, tal vez el Los beneficios de dormir con animales de peluche para ayudar con la ansiedad en la edad adulta son algo que todos debemos tomar seriamente.

Cómo los animales de peluche me ayudan con la ansiedad

No debería sorprender, entonces, escuchar que duermo con animales de peluche para ayudar con la ansiedad. Mi animal de peluche preferido es Totoro de la película Mi vecino Totoro, pero tengo una colección de probablemente otros 15. Mi colección no sucedió necesariamente porque quería algo para abrazar por la noche, lo mejor que puedo recordar es que de vez en cuando compraba peluches cuando iba a convenciones, como medio para apoyar espectáculos o películas, era fanático de.

Solo comencé a dormir con mis animales de peluche de forma regular después de dejar la escuela de posgrado. En ese momento, necesitaba más consuelo, y mis peluches estaban allí para proporcionar ese consuelo ("Uso de objetos de confort para reducir la ansiedad"). Desde entonces, mis peluches se han convertido en compañeros constantes: cada vez que viajo, siempre llevo uno o dos conmigo.

Una vez más, reitero: esto es más común de lo que te das cuenta. UNA encuesta La marca Best Mattress de más de 2,000 adultos descubrió que el 7% de los encuestados todavía duerme con su animal de peluche; lo único que se acercó, con un 18%, fue una mascota.¹ Ese número puede seguir creciendo: los Millennials tienen el doble de probabilidades de dormir con animales de peluche que sus contrapartes de la Generación X. El hábito y la comodidad son las razones más importantes citadas para la compañía de animales de peluche.²

De hecho, la ciencia demuestra que la comodidad que proporcionan los animales de peluche es legítima. UNA estudio reciente de la Universidad UV de Amsterdam sugiere que tocar un animal de peluche, especialmente entre aquellos que tienen baja autoestima, ayuda a aliviar angustia existencial. El estudio también sugirió que el tacto es un medio para aumentar la conexión social entre las personas durante los períodos de ansiedad.³

Los resultados de este estudio reflejan mis sentimientos exactamente. Cuando me siento ansioso, un toque suave es más que relajante, de una manera más profunda de lo que las palabras pueden expresar. Además de mis animales de peluche (que son compañeros constantes), a menudo también me gusta envolverme en mantas, sentir ese toque alrededor de todo mi cuerpo.

Los animales de peluche te ayudarán con la ansiedad

De una manera extraña, estos objetos inanimados suelen ser más útiles que los seres vivos. Mi gato es de gran ayuda cuando me siento ansioso, pero como los gatos son lo que son, a veces querrá hacer lo suyo en lugar de pasar horas conmigo. Lo entiendo. Si puedo usar animales de peluche junto con animales reales, y si los animales de peluche pueden producir efectos positivos similares a sus contrapartes vivas, ¿no debería ser aceptado?

Por desgracia, sé que sigue habiendo un estigma negativo: el 10% de los estadounidenses romperían con una pareja romántica si descubrieran que se acostaron con un animal de peluche. Espero que algún día podamos reducir ese número a cero. Los animales de peluche son compañeros maravillosos, y nadie debe avergonzarse por mantenerlos en la edad adulta. Además, si lo más extraño de tu pareja es el hecho de que tienen una colección de animales de peluche, considérate afortunado.

¿Cuántos de ustedes usan animales de peluche para ayudar con su ansiedad?

Fuentes

1. BMB Staff. "Compañeros de acostarse". La mejor marca de colchones. 22 de marzo de 2017.

2. Goldfarb, Anna. "¿Dormir con sus animales de peluche en la edad adulta es un problema?". Vicio. 25 de mayo de 2017.

3. Invierno, Katy. "¿Podría un oso de peluche aliviar tu miedo a la muerte? Abrazar los juguetes blandos puede aliviar la angustia existencial, dice nuevo estudiar". El Daily Mail. 18 de noviembre de 2013.