Tres barreras para la recuperación del trastorno alimentario

Existen muchas barreras para la recuperación del trastorno alimentario, pero hay tres que causan estragos particularmente. La recuperación de cualquier adicción requiere que seamos brutalmente honestos con nosotros mismos, asumir la responsabilidad y responsabilizarnos. Estas son todas las cosas que un adicto de cualquier tipo desprecia (Cómo combatir las barreras y llegar a su lugar seguro). Pero una vez que podemos enfrentar las tres barreras para la recuperación del trastorno alimentario que se interponen en nuestro camino, el camino se abre bajo nuestros pies.

La recuperación de cualquier sustancia o adicción conductual se trata de enfrentar las emociones que hemos tratado de purgar, matar de hambre, beber o drogar. La comida es la herramienta que la persona con trastornos alimenticios ha decidido ser nuestro agente anestésico. Cuando estamos en el patrón es difícil de ver fuera de ella, como tratar de encontrar sus rasgos faciales en un espejo vidriado con vapor caliente. La visión es borrosa.

Puede eliminar las enormes barreras para la recuperación del trastorno alimentario

Hay tres cosas principales que actúan como grandes barreras para la recuperación del trastorno alimentario, como caminar por un sendero y encontrar un árbol de 1000 toneladas que obstaculiza el camino. Es posible limpiar este árbol, pero primero, debemos inspeccionarlo en el camino. Aquí hay tres cosas que componen este árbol de 1000 toneladas.

Barrera de recuperación del trastorno alimentario # 1: mentiras

Todos los adictos, incluidas las personas con trastornos alimentarios, son buenos para mintiéndose a sí mismos. Nos decimos que nuestros patrones de alimentación desordenados no son tan malos. Ponemos excusas de por qué realmente no tenemos un problema. También somos buenos mintiendo a los demás. De hecho, nos convertimos en profesionales en mentir y manipular la verdad para servirnos.

Cuando estaba internado, uno de los terapeutas de nuestro grupo nos dijo: “Si no puedes ser honesto contigo mismo, no te recuperarás.”

Es cierto porque debemos ser brutalmente honestos con la compasión. Debemos darnos cuenta de que no importa lo que se nos haya hecho, ahora es nuestra elección abordarlo y arreglarlo para tener la vida que queremos. Debemos hacernos responsables. Cuando somos honestos con nosotros mismos, con toda la oscuridad y toda nuestra luz, podemos amarnos a nosotros mismos y sanarnos.

Barrera de recuperación del trastorno alimentario # 2: secretos

Los secretos se infectan en silencio y el silencio es el mejor amigo de un secreto. Cuanto más mantenemos un patrón adictivo en las sombras, más fuerte se vuelve, más susurra en nuestros oídos, y más fuerte nos grita y nos araña. Es como los pequeños juguetes en forma de píldora que obtienes cuando eras pequeño y cuando agregabas agua, crecería hasta convertirse en un dinosaurio del tamaño de una mano. Un trastorno alimentario es como esa píldora y mantenerla en secreto es como agregar gotas de agua hasta que crezca tanto que pueda matarte.

Comparte tu secreto con alguien a salvo. Siempre recomiendo terapia con una licencia terapeuta profesional que se especializa en trastornos alimenticios.

Barrera de recuperación del trastorno alimentario # 3: resentimiento

El resentimiento proviene de las dos palabras: "re" para "pasado" y "sentire", cuyo origen latino significa "sentir". Si pensamos en regresar y sentir emociones negativas, puede parecer una pequeña guerra. Actualmente ya no estamos experimentando esa memoria porque está en el pasado, pero seguimos llevándola a nuestro presente y futuro. Con esto en mente, el resentimiento podría considerarse como un sentimiento pasado o una lucha pasada. Es cuando seguimos viviendo, sintiendo, recordando y luchando contra algo que ocurrió en el pasado. Esencialmente lo mantenemos vivo combatiéndolo en nuestras mentes.

A algunos de nosotros nos han hecho cosas horribles o hemos estado en situaciones poco saludables, que no fueron nuestra culpa. Es importante no vivir en este estado porque es como tocar la misma canción en un reproductor de cintas una y otra vez, reproducirla y rebobinarla y reproducirla nuevamente. Si seguimos escuchando la misma cinta de nuestro pasado, no nos permitirá crear un futuro diferente.

Si tiene resentimiento, le recomiendo terapia cognitiva con un terapeuta profesional con licencia que se especialice en trastornos alimentarios. También recomiendo la terapia somática, como la desensibilización del movimiento ocular y la terapia de reprocesamiento para ayudar al trauma almacenado.

Si estas tres barreras principales para la recuperación del trastorno alimentario se pueden enfrentar de frente, el camino hacia la recuperación se vuelve mucho más fácil de caminar. Diga la verdad, comparta sus secretos y libérese de reproducir el pasado.

Sigue avanzando hacia tu recuperación del trastorno alimentario.