¿Hay alguna fiesta en tu cabeza de TEPT?

Muchos de los sobrevivientes con los que trabajo y hablo para expresar la misma idea:

¡Aquí hay más de uno!

Técnicamente, no quieren decir que haya más de una personalidad dentro de su mente, entonces, ¿qué quieren decir?

Los hechos sobre ustedes mismos

Cuando experimentas un trauma, tanto tu cuerpo como tu mente experimentan transformaciones. Su cuerpo, hasta la última celda diminuta, registra el trauma. Robert Scaer, un destacado traumatólogo y neurólogo, escribió un libro fantástico sobre esto llamado, El cuerpo lleva la carga. Babette Rothschild, una sobreviviente y ahora experta líder en TEPT, también escribió sobre esto en El cuerpo recuerda. Estos son dos de los libros fundamentales sobre cómo el trauma afecta al cuerpo. (Puede escuchar entrevistas fantásticas con ambas luminarias en el TU VIDA DESPUÉS DE TRAUMA archivos.) El cuerpo registra y puede retener partes del pasado en las que ni siquiera está pensando.

Mientras su cuerpo está ocupado codificando, su mente también hace lo mismo. De hecho, uno de los principales trabajos de su mente es mantenerlo a salvo. Después de un trauma, su cerebro trabaja para recalibrarse. Parte de ese trabajo es aprender todo lo que hay que saber sobre y después de su trauma para que su cerebro sepa qué hacer en el futuro.

Detrás de la ciencia de su cuerpo y mente, también está sucediendo algo más: su psique está trabajando horas extras tratando de comprender, organizar y organizar toda la información su trauma presentado en términos de quién es usted, cómo funciona, cómo es el mundo, qué significa la experiencia para usted y sobre usted, más sobre su pasado, presente y futuro.

Una parte de este proceso significa que diferentes partes de ti dan un paso adelante y se vuelven útiles y redefinidas en diferentes momentos. Por ejemplo, hay una parte de ti que es valiente, una parte de ti que está asustada, una parte de ti que quiere luchar, vencer y sanar, y una parte de ti que quiere conservar el recuerdo de tu trauma. Cada una de estas partes tiene un trabajo y una función reales. Todos son útiles y llenos de propósito.

Trayendo curación en tu mente

Durante mi recuperación realmente asusté a mi madre diciéndole que había cinco mujeres dentro de mí. ¡Ella no sabía qué hacer con esa información! A medida que pasaba el tiempo, reduje la multitud a tres: estaba mi sobreviviente que sentía que era importante aferrarse al pasado (y por lo tanto, TEPT); lo que llamé mi guerrero, que realmente deseaba desesperadamente ser libre y saludable para avanzar hacia el futuro; y yo, el espectador solo tratando de pasar todos los días. En cierto punto tuve que dar un paso atrás y dejar que otros dos pelearan mientras yo, el tercero, observaba.

Es natural después del trauma sentirse fracturado y astillado. En la base de la teoría de la recuperación del trauma está la idea de que la recuperación proviene y con integración. Su trabajo es reconocer, validar, reconocer, comunicar y coreografiar a estos seres separados mientras busca unirlos en el conjunto de lo que usted es. ¿Qué quiere y necesita cada uno? ¿Cómo pueden tenerlo de manera saludable, segura e interconectada?

A principios de esta semana, en uno de mis grupos de apoyo de TEPT, una sobreviviente compartió dónde está en este viaje. Ella dijo: “Este fin de semana las cosas se pusieron mal, muy mal. Me asusté con un pensamiento muy malo. Y luego dejé que mi trastorno de estrés postraumático y mi estado de salud saludable se hablaran y, de repente, mi trastorno de estrés postraumático comprendió que me está haciendo más daño que me está ayudando a mantenerme a salvo ".

Esta fue una gran revelación y llevó al miembro del grupo a un lugar increíblemente saludable mientras discutíamos cómo intercambiar hábitos peligrosos de afrontamiento del TEPT con hábitos más positivos y saludables. ¿Este proceso de pensamiento completo completa la recuperación del TEPT? No, pero es en estos pequeños casos que creamos que nos lleva a recuperarnos de síntomas de estrés postraumáticoy eventualmente te llevará a la libertad.

Michele es el autor de Tu vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar tu identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.