Los beneficios del minimalismo y la ansiedad

Hablé un poco sobre la limpieza en mi último video y los efectos catárticos que encuentro al regalar cosas que realmente no necesito. Siento que una discusión sobre los beneficios del minimalismo para frenar la ansiedad es una forma natural de lo que sucedió antes. Creo que para cualquier persona con ansiedad, intentar lo mejor que pueda para vivir lo más mínimo posible es la única forma saludable de ser.

Cómo defino el minimalismo

Mi definición personal de minimalismo puede no ser la forma en que otros la definen, pero como funciona para mí, pensé que valía la pena compartirla. Tiendo a evitar cualquier tipo de filosofía de talla única cuando se trata de cuestiones de estilo de vida, y mi visión del minimalismo no es diferente. En su forma más básica, el minimalismo para mí significa vivir con lo mínimo de bienes materiales y espirituales necesarios para vivir una vida plena.

Lo que significa lo mínimo mínimo va a variar de persona a persona. Algunas personas pueden tener dificultades para vivir sin, por ejemplo, una gran cantidad de tierra o espacio en su propiedad, aunque eso necesariamente significa invertir más tiempo y recursos en mantener ese espacio. Está bien. Si eso es realmente importante para ti, sacrificarlo te hará sentir más ansioso a largo plazo.

Cómo practicar el minimalismo para la ansiedad

Los beneficios de vivir mínimamente para la ansiedad deberían ser obvios. Si tiene menos cosas de las que preocuparse, tiene menos razones para estar ansioso. Tendrá más tiempo para hacer lo que quiera, desperdiciará menos energía tratando de perseguir sueños que realmente no importan, tendrá más dinero que realmente no necesita gastar.

El truco para tener éxito en vivir de manera más mínima es reconocer lo que significa "mínimo" para usted. Nuevamente, no hay dos personas que definan ese término exactamente de la misma manera, por lo que definirlo requerirá un poco de búsqueda del alma. ¿Qué es lo que realmente te hace feliz? ¿Las cosas que tienes realmente contribuyen positivamente a tu calidad de vida? Si la respuesta a esa última pregunta es no, piense en lo que no contribuye positivamente y, por supuesto, deshágase de esas cosas. Y animo a todos a desafiar sus propias definiciones de "mínimo"; a menudo, lo que puede pensar que es esencial puede, de hecho, eliminarse sin grandes pérdidas.

Recuerde, también, que mi definición implicaba "bienes materiales y espirituales", y eso no es casualidad. El hecho de que algo no sea material no significa que no deba descartarse, como lo sería un bien material, si no contribuye a su bienestar. Tal vez conoces a demasiadas personas y con demasiada frecuencia te estás extendiendo demasiado por eso. Ese es solo el ejemplo más obvio. En última instancia, es importante recordar que el equipaje mental puede pesarlo tanto, si no más, que el equipaje físico, y vale la pena tratar de vivir mínimamente en un nivel metafísico también.

¿Practica minimalismo para reducir la ansiedad? Comparte tu experiencia en los comentarios.