Las ansiedades de sobrevivir a una catástrofe

Sobreviví a una catástrofe y aprendí a enfrentar el ansiedad de eso. Usted ve, hace unas semanas, un incendio importante comenzó en mi apartamento. Como consecuencia, perdí mi lugar para vivir, perdí casi todas mis pertenencias debido al daño causado por el humo y estuve incómodamente cerca de perder mi vida por inhalación de humo.

Obviamente, esto ha establecido mi ansiedad a toda marcha, y todavía estoy intentando procesar sobrevivir a esta catástrofe. Este blog es un intento de hacer precisamente eso, aunque, obviamente, será un trabajo en progreso y algo que continuaré revisando en el futuro. Por ahora, sin embargo, tiene sentido concentrarse en esto: después de casi perderlo todo, ¿cómo puede mantener a raya su ansiedad?

Lo más importante que debe hacer después de sobrevivir a una catástrofe

Lo más importante para controlar su ansiedad después de sobrevivir a una catástrofe como esta es recordar lo más obvio: todavía está aquí. En mi caso, esta ha sido una de las cosas más difíciles de procesar, y una que me golpea duro de vez en cuando. Aunque estaba lejos de donde comenzó el incendio, el humo era tan intenso que si hubiera escapado solo un minuto o dos después de hacerlo, no sé qué habría sucedido. Basta decir que no hubiera sido bueno.

En última instancia, esto es lo único en lo que debería centrarse. Todo lo demás relacionado que surja puede relegarse a un estado de segunda clase. Porque, en última instancia, su salud y seguridad son lo más importante.

Otras cosas que hacer para mantener la calma después de una catástrofe

A pesar de que digo todo eso, entiendo que lidiar con una situación como esta presenta una cantidad incalculable de posibles dolores de cabeza y molestias, todo lo cual puede te pone ansioso. Antes de continuar, diré que lo más importante que puede hacer para reducir su ansiedad es asegurarse de que sus pertenencias estén aseguradas. Es muy económico, y si tienes la mala suerte de tener que pasar por algo como esto, al menos puede descansar tranquilo sabiendo que tendrá los medios para reemplazar la mayoría, si no todos, de sus cosas.

Por supuesto, incluso si tiene los medios para reemplazarlos, eso no significa que será fácil. Lejos de ahi. A mí, por ejemplo, me dijeron que el daño causado por el humo en mi habitación era tan grave que me sugirieron que básicamente reemplazara todo. Algunas de mis colecciones, como mis libros y películas, las he estado acumulando durante literalmente décadas. Tal vez pueda recuperarlos todos pronto, pero aun así, no parece más fácil.

Honestamente, no hay una cosa mágica que pueda decir para que algo como esto provoque menos ansiedad. Simplemente apesta, y parte de este proceso está llegando a un acuerdo con eso. Lo mejor que puedo decir es volver a lo que estaba llegando antes: su salud y seguridad deben seguir siendo las principales prioridades. Sus posesiones, de una forma u otra, pueden ser reemplazadas, mientras que usted no puede. Eso puede ser un pequeño consuelo, dado todo lo demás con lo que uno tiene que lidiar después de algo como esto. Pero a veces, eso es lo mejor que puedes hacer. A veces, tienes que concentrarte en esas pequeñas cosas, incluso si realmente no sienten que te hacen sentir mejor.

¿Tienes consejos para sobrevivir a una catástrofe como esta mientras manejas la ansiedad que surge? Compártelos en los comentarios.