Se necesita un comportamiento modificado para la recuperación de la salud mental

El cambio de comportamiento no es el único cambio necesario en la recuperación de enfermedad mental, pero es una parte clave para sentirse mejor y vivir la vida que desea vivir. Pero es tan increíblemente difícil. Recientemente tuve una conversación frustrante, pero productiva, con mi terapeuta sobre cómo necesito comenzar a hacer cambios de comportamiento si quiero seguir mejorando salud mental, y la razón por la que fue tan frustrante es porque nunca supe cómo cambiar mi comportamiento.

 Soy un pensador, una persona muy sensible con mucha imaginación y creatividad, y una parte de mí realmente cree que puedo curarme de una enfermedad mental y trauma con solo pensarlo de la manera correcta. Pero mi terapeuta tiene razón. Nada cambia si nada cambia.

¿Por qué necesitamos hacer cambios de comportamiento en la recuperación?

Estoy aprendiendo por qué el cambio de comportamiento es tan importante en la recuperación. Ya ves, la mayoría de mis síntomas de enfermedad mental se derivan de creencias centrales problemáticas y un sentido disfuncional de uno mismo, por lo que durante mucho tiempo realmente pensé que si solo Hice suficientes ideas sobre mis creencias centrales y mis disfunciones, podría cambiarlas solo pensando en ellas diferentemente.

No necesitaría cambiar conscientemente mi comportamiento, mi comportamiento simplemente se ajustaría como resultado de mi forma diferente de pensar sobre mí mismo. Para ser justos, hay algo de verdad en eso, y estoy muy orgulloso de todas las ideas que he hecho sobre mi salud mental, pero resulta que la recuperación funciona mejor cuando el cambio viene de todos lados. Necesitamos cambiar nuestro pensamiento y nuestras acciones.

Si tienes dificultades con esto, lo entiendo completamente. Cambiar mi comportamiento es algo con lo que realmente estoy luchando en este momento, pero quería compartir mi experiencia porque quiero que sepas que está bien si cambiar tu comportamiento es difícil. Está bien si una parte de ti no quiere hacerlo. Lo entiendo. Pero solo tenemos que seguir trabajando para cambiar el comportamiento, trabajando para la recuperación.

Obtenga más información sobre mi experiencia al cambiar mi comportamiento para trabajar hacia la recuperación en el siguiente video.

¿Cómo ha abordado su comportamiento cuando se trata de recuperarse de una enfermedad mental? ¿Es difícil para usted o tiende a luchar con el otro extremo del espectro, cambiando sus pensamientos y creencias inconscientes? Comparta su experiencia con nuestra comunidad en los comentarios a continuación, nunca se sabe quién podría necesitar escuchar su historia.