¿Está empeorando su autolesión? Esto es lo que debe hacer

¿Cómo puede saber si su autolesión está empeorando? Auto lastimarse, me gusta más trastornos de salud mental, existe en un espectro. Algunas personas solo participan en actividades relativamente menores. actos de autolesión, mientras que para otros, la situación puede volverse más grave. Si sospecha que su autolesión está empeorando, es importante no solo reconocer esa verdad, sino también tomar medidas ahora para evitar deslizarse por una pendiente peligrosa y resbaladiza.

Reconozca cuándo su autolesión está empeorando

En algunos casos, es fácil saber cuándo está empeorando su hábito de autolesionarse, especialmente si el aumento de la gravedad es abrupto o incluso deliberado. Sin embargo, en muchos casos, los signos pueden ser más graduales y sutiles.

Cuando comencé a lastimarme, las marcas eran lo suficientemente pequeñas como para escapar completamente al escrutinio. Pero luego, a medida que comencé a hacerlo con más frecuencia y más marcas acumuladas, la gente empezó a preguntarme lo obvio. "¿Que pasó?" o, "¿Estás bien?"

Preguntas inocentes, todas, pero una señal de que mi lucha se hacía más visible.

La segunda señal fue cuando no me detuve, incluso cuando la gente seguía notando. No sé quién, si es que alguien, sabía exactamente lo que estaba haciendo, pero estoy seguro de que algunas personas estaban empezando a hacer algunas conjeturas. En lugar de intentar dejar de fumar, me esforcé más ocultar las marcas.

La tercera señal fue cuando me asusté. Una noche, sola en la oscuridad, me apreté la piel con una gasa, temblando, preocupada por haber ido demasiado lejos. La herida no era realmente muy grave, pero era más profunda de lo que pretendía. En ese momento, me di cuenta por primera vez de que había una línea que podría cruzar — simplemente no quería.

Finalmente tuve que reconocer que, si no hacía nada para detenerlo, la situación solo continuaría evolucionando.

Si su autolesión empeora, es hora de buscar ayuda

La ley de inercia de Newton no solo se aplica a la física; se aplica a tu salud mental, también. Como una pelota que rueda cuesta abajo, si su salud está empeorando, es probable que continúe haciéndolo hasta que usted u otra persona tomen medidas para detenerlo.

Si su autolesión está empeorando, considere hablar con alguien sobre lo que está pasando. Un amigo o familiar de confianza es bueno; una consejero, terapeuta, u otro profesional médico es mejor. Sé que no es fácil, pero el cambio siempre es difícil, incluso cuando es para mejor. (Algunas veces especialmente cuando es para mejor). Sin embargo, se vuelve exponencialmente más fácil si cuenta con los sistemas de apoyo adecuados.

Si no puede o no desea comunicarse con alguien personalmente, intente comenzar poco a poco; tal vez sea suficiente un grupo de apoyo anónimo en línea o un servicio de asesoramiento con una opción de mensajería privada. Si eso todavía parece demasiado, comience aún más pequeño. Leer libros de personas que pelearon batallas similares y ganaron; lea contenido en línea del que pueda inspirarse y motivarse.

Sé que puede que no parezca posible ahora, pero las cosas lata mejorar. Usted puede hacer ellos mejor. Tienes ese poder. Pero como cualquier viaje, debes comenzar dando al menos un paso adelante, por pequeño que sea.

Si su autolesión está empeorando, ¿qué pequeños pasos puede tomar hoy para comenzar a cambiar de rumbo? Si tienes un recuperación de autolesiones historia que le gustaría compartir, por favor escríbala en los comentarios. Nunca se sabe qué semillas de esperanza podría estar sembrando.