Tres pensamientos sobre ti mismo que te causan baja autoestima
Algunas de tus creencias y pensamientos sobre ti mismo te causarán baja autoestima. Las creencias que tienes sobre ti mismo pueden ser una fuente importante de autoimagen negativa. Desafortunadamente, juzgarse con dureza es un problema universal. Algunos de nosotros luchamos con esto patrón de pensamiento poco saludable más que otros. Pero, si le resulta difícil verse a sí mismo desde una perspectiva positiva, o de manera realista, entonces vale la pena ser consciente del diálogo interno negativo que le impide poder hacer esto. Aquí hay tres creencias y pensamientos sobre usted que debe tener en cuenta.
1. "Soy perezoso"
Un pensamiento negativo común sobre ti es que eres vago. Cuando estás duro contigo mismo, siempre se siente como si nunca estuvieras haciendo lo suficiente. Si te distraes del trabajo, tus estudios o algo que sientes que deberías estar haciendo, es posible que te llames perezoso por hacerlo, una y otra vez. Cuando estas "Deberías" sobre ti, hace que sea difícil tener un poco de espacio para respirar y simplemente relajarse sobre lo que hace con su tiempo.
De acuerdo, puede estar postergando las cosas. Pero, ser todo severo y punitivo al respecto realmente solo empeora el problema. Entonces te distraerás con la culpa, la vergüenza y los pensamientos negativos sobre ti mismo. Si está haciendo su mejor esfuerzo con las reservas de energía a mano, intente resistir caer en la mentalidad de "Soy vago". Las voces y presiones externas hacen que muchos de nosotros nos aferremos a esta forma de pensar. Sin embargo, nunca es saludable ni productivo.
2. "Soy un fracaso"
Cuando sufre de baja autoestima, puede sentir que cada error que comete es solo otra señal clara de que es un fracaso. Sin embargo, el problema de pensar que eres un fracaso todo el tiempo es mucho más profundo que esto: puedes pensar todo es tu culpa sobre las cosas que se desarrollaron debido a razones que no tienen nada que ver contigo o tu comportamiento.
Cuando ocurren eventos importantes y estresantes, como el final de una relación o la pérdida de un trabajo, es muy fácil culparse a sí mismo por las cosas que van mal. Además, si comienza a compararse con los demás durante estos cambios en su vida, entonces puede pensar que es muy obvio que es un fracaso. Llegará a creer que todos los que le rodean funcionan bien y son capaces de mantener una relación estable o mantener un trabajo, por lo que debe haber algo profundamente defectuoso en usted. Este pensamiento sobre ti mismo reducirá tu autoestima.
Sin embargo, recuerde que todos somos imperfectos: todos cometemos errores, perdemos las cosas que más nos importan y luchamos por lograr todo lo que somos capaces de lograr. Los contratiempos en su vida siempre pueden ser una fuente de motivación e impulso, en lugar de una auto-derrota.
3. "No soy una buena persona"
Siempre debes estar listo para atraparte cayendo presa de perfeccionismo, "Debería" y compararse con los demás. Estos modos de pensar suelen ser los culpables de su baja autoestima. Una forma en la que todos se manifiestan es en la formación de la creencia de que no eres una buena persona. Puede que se diga a sí mismo: "Soy egoísta" y "Soy desconsiderado". Y utilizas las buenas acciones de los demás para justificar estas afirmaciones: “Nunca hago nada por caridad, pero tal y como lo hace todo el tiempo ”o“ mi amigo siempre me está cuidando, pero nunca considero ellos."
Siempre que hablas en estos absolutos y te quedas atascado en el pensamiento en blanco y negro, obtienes una perspectiva desequilibrada y poco realista de cómo son realmente las cosas. Claro, a veces puedes comportarte de manera egoísta o desconsiderada. Y, como todos los demás, siempre puedes ser más amable, más generoso, más cariñoso, etc. Sin embargo, ser una "buena" persona no se trata de ser un santo perfecto. Como suele ser el caso, descubrirá que cuanto más se esfuerce conscientemente por verse a sí mismo positivamente, más comprensión tendrá de sus acciones y pensamientos sobre sí mismo. Además, una autoestima saludable lo coloca en la mejor posición posible para ser amable con los demás.
No se preocupe, la mayoría de nosotros tenemos estos pensamientos negativos sobre nosotros mismos de vez en cuando, de una forma u otra. Si alguna vez te sientes indigno, debes saber que no estás solo y que no es tu culpa que te sientas así. Hay factores muy fuertes fuera de su control que fomentan el juicio propio. Sin embargo, su entorno no tiene que ocupar el primer lugar en la forma en que da forma a su destino. Puede reconectarse con su sabiduría interior que habla de una manera más realista y compasiva. Esto le permitirá obtener la tranquilidad que se merece.
