Actos de bondad al azar aumentan tu autoestima

Los actos de bondad al azar pueden aumentar tu autoestima. Existe la creencia generalizada de que no puedes amar a otras personas hasta que te amas a ti mismo. Hasta cierto punto, esto es cierto, ya que, cuando te preocupas por ti mismo, estás en la mejor posición posible para cuidar a los demás. Sin embargo, no tiene que esperar hasta que su la autoestima es saludable para mostrar amabilidad hacia los demás. No es tan blanco y negro. Tu relación con los demás es una interacción mutua. Trabajas en ti mismo para poder estar allí para los demás, y muestras compasión por los demás como una forma de trabajar en ti mismo. Por lo tanto, cuando su autoestima es baja, realmente puede ayudar hacer actos de bondad al azar.

Cómo los actos de bondad al azar aumentan la autoestima

Los actos de bondad al azar aumentan tu autoestima porque van en contra de la noción de que no eres valioso. Cuando tengas baja autoestima, puedes venir a cree cosas negativas sobre ti que son falsas, distorsionadas, exageradas, en blanco y negro y profundamente perjudiciales para su bienestar. Puede tener esta opinión de que es inútil, una carga, inútil, incompetente y que no tiene valor para nadie a su alrededor.

Los actos aleatorios de amabilidad desafían esta noción firmemente sostenida de cómo eres como persona. La verdad del asunto es que, no importa cuán baja sea su autoestima, siempre existe la posibilidad de apreciar genuinamente los intereses y la felicidad de los demás. Por supuesto, cuando tu autoestima toca fondo, es difícil expresar esta compasión, especialmente cuando tu opinión negativa de ti mismo es proyectado en otros, incluidos aquellos que te importan profundamente. Pero no es imposible.

Cuando intentas activamente buscar a otros, estar disponible para ellos y hacer cosas buenas por ellos, esto permite para que veas que puedes aportar valor, significado, alegría, amistad, amor y positividad a la vida de otros. Nunca eres inútil si simplemente puedes estar allí para otra persona, completamente tú mismo, disfrutando de la compañía y el tiempo juntos. Todos tenemos esta capacidad y manifestamos esto innato poder de compasión - quizás la calidad más valiosa que todos compartimos - y este es un antídoto confiable para la baja autoestima.

Actos de bondad al azar que aumentan la autoestima

La compasión es como un músculo que se fortalece con la actividad regular. Intente acostumbrarse a hacer al menos una cosa amable todos los días, por pequeña que sea, para que pueda reflexionar al final del día y sentirse seguro de que ha mejorado un poco el día de alguien. Aquí hay algunos actos de bondad al azar que puedes probar.

1. Felicitar a alguien. Puede ser cualquiera: su familia o amigos, su pareja, un compañero de trabajo, un conocido, un cajero o un completo desconocido; No importa quién sea. Decirle a alguien algo que le guste de él realmente puede alegrarle el día. Podrías felicitarlo por lo que lleva puesto, su nuevo corte de pelo, tus cualidades favoritas sobre él, algo que ha hecho, algo que planea hacer; Y así sucesivamente.
2. Compre un regalo reflexivo para alguien que le importa. No tiene que esperar una ocasión especial para mostrarle a alguien que ella es muy importante para usted. Piense en los gustos, intereses, pasatiempos y pasiones de esa persona, y si al azar piensa en algo o ve algo que sabe que le gustaría o necesitaría, cómprelo como un regalo sorpresa. No tiene que ser nada grande. Podría ser un postre, un libro, una pegatina, etc. Los actos reflexivos te hacen una persona reflexiva, y es una excelente manera de ayudarte sentirse mejor contigo mismo.
3. Si ve a alguien luchando, ofrezca ayuda de cualquier manera que pueda. Las personas luchan de diferentes maneras, pero muchas veces nos decimos a nosotros mismos que no es asunto nuestro y mantener la cabeza baja. Y esto simplemente no está bien. Si alguien está luchando con bolsas pesadas, puede ayudar a llevarlas. Si alguien parece perdido, pregunte si necesita instrucciones. Hable con una persona mayor si parece solo. Desafortunadamente, tendemos a ignorar a los que más sufren. Si vives en una gran ciudad, puede haber gente durmiendo con la que caminas mucho. Es posible que tenga algo de ropa abrigada que podría darles. O vea si hay alguna comida del supermercado que le gustaría. Además, preguntar si puede sentarse y conversar con ellos puede significar mucho, ya que la soledad y el ostracismo son un problema que afecta a muchos gente sin hogar.

Siempre hay tiempo en el día para hacer un acto de bondad al azar. Sin embargo, es importante no golpearse si siente que no está siendo lo suficientemente amable. Siempre podríamos ser más amables, pero no podemos esperar que hablemos y actuemos como el Dalai Lama todo el tiempo. Sé comprensivo de ti mismo. Si planeabas hacer una cosa amable hoy y no lo hiciste, está bien. Lo que importa es que está intentando activamente pensar de manera más compasiva y que está haciendo lo mejor que puede, por el bien de los demás y por su propio bien.