¿Son normales mis pensamientos suicidas?

Advertencia de activación: esta publicación contiene una discusión franca sobre pensamientos suicidas.

En general, los pensamientos suicidas no son normales, pero lo han sido para mí últimamente. He estado trabajando activamente hacia mi recuperación durante más de seis años y, sin embargo, durante los últimos dos meses, he experimentado algún tipo de pensamientos suicidas casi todos los dias. No quiero morir, solo quiero tocar "fondo" para finalmente poder mejorar.

Todo esto está relacionado con mi problemas de vergüenza. No me gusta quién soy y no creo que un progreso lento y constante realmente pueda arreglarme. Una parte de mí cree que tengo que matar la versión "mala" de mí para ser finalmente la versión "buena" de mí. Esto se ha convertido en una parte tan normal de mi vida, y he escuchado a tantos otros hablar sobre experimentar algo similar que no puedo evitar preguntarme: ¿es normal pensar en el suicidio?

Los pensamientos suicidas pueden ser normales para mí, pero no siempre son una emergencia

¿Son normales mis pensamientos suicidas para mí? "Normal" es una palabra muy cargada para mí. Básicamente lo uso como una forma de invalidar mis sentimientos diciéndome a mí mismo que son "normales", que todos se sienten así y yo soy el único siendo dramático y haciendo un gran negocio de la nada. Hago mucho esto con mis pensamientos suicidas porque, aunque son angustiantes y agotadores, no son indicativos de una crisis.

Sé que este no es el caso de muchas personas, pero para mí, mis pensamientos suicidas no significan que no esté seguro o que voy a actuar en consecuencia. Significan que estoy profundamente infeliz y que estoy buscando una forma grande y dramática de resolver mi dolor en lugar del lento y constante trabajo de recuperación. Decirme a mí mismo que los pensamientos suicidas son normales es mi forma de decirme a mí mismo que lo supere o que lo haga ya.

Esta podría ser la forma en que mi cerebro funciona naturalmente, pero el tiempo que pasé en recuperación me ha enseñado que los pensamientos suicidas no son normales, incluso si se puede sobrevivir. Incluso si todos se sienten suicidas a veces, eso no lo hace normal. Puede que sea común, pero no es saludable, y tengo todo el derecho a estar molesto y preocupado por mis pensamientos suicidas, incluso si sé que estoy a salvo.

No tienes que lidiar solo con pensamientos suicidas 'normales'

Como sé que mis pensamientos suicidas no conducirán a acciones suicidas, a menudo los trato solo. Podría mencionarlos a mi terapeuta, pero una vez que confirmo que estoy a salvo, rara vez lo discutimos más. No se lo digo a mis seres queridos porque no tiene sentido ponerlos nerviosos y molestos por algo que en realidad nunca haré. El problema es, como dije anteriormente, los pensamientos suicidas siguen siendo molestos y agotadores, incluso cuando no son una emergencia. Y lidiar con ellos solos es profundamente solitario.

Estoy trabajando para cambiar esto. Quiero pedir el apoyo que necesito y ser honesto con las personas que me aman, pero honestamente, no sé totalmente cómo. Empiezo por preguntarle a mi terapeuta qué recomienda. Cuando llame mañana, le preguntaré si cree que debería cambiar o agregar medicamentos, si hay cualquier cosa que pueda hacer para disminuir estos pensamientos, y si ella tiene algún consejo para hablar con mis seres queridos sobre todo esto. Con su guía, haré todo lo posible para afrontar estos pensamientos.

¿Ha luchado con pensamientos suicidas sin nivel de crisis? ¿Son los pensamientos suicidas 'normales' para ti? ¿Cómo le haces frente? No dude en compartir su historia en los comentarios a continuación.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo oa otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

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