La depresión y la ansiedad, enfermedades invisibles, pueden llevar al suicidio

Advertencia de activación: esta publicación incluye una discusión franca sobre el suicidio y la depresión y la ansiedad.

Últimamente, he estado pensando en cómo se ve cuando alguien experimenta enfermedades en su mayoría invisibles como ansiedad y depresión y se siente suicida. Depresión y ansiedad no siempre son visibles. La gente me ha expresado su sorpresa por haberme enfrentado ansiedad crónica por mucho tiempo. Pero es cierto, y supongo que en algún momento me volví muy bueno actuando siempre como si todo estuviera bien.

Mis experiencias con depresión y ansiedad, enfermedades invisibles

La verdad es ansiedad y depresión a menudo iba de la mano para mí. Desde que era adolescente, puedo pensar en numerosos casos en los que, por fuera, actué como si todo estuviera bien, pero por dentro, estaba experimentando una confusión interna que sentía que no podía escapar.

Pero vivimos en un mundo donde se supone que alguien como yo con numerosos títulos, incluido un doctorado en psicología, no tiene ningún problema. Aunque hay más discusión sobre

enfermedad mental hoy, por lo que he experimentado, todavía hay a menudo un estigma adjunto.

Entonces, durante la mayor parte de mi vida, he cultivado una forma de parecer que todo está bien en la superficie. Que tiendo a ser tranquilo, organizado, concentrado y afable. Puede parecer que mi ansiedad no tiene control sobre mí y, en cambio, que siempre tengo control sobre ella.

En realidad, esto está lejos de la verdad. La verdad es que a menudo estoy ansioso. A menudo siento que estoy trabajando continuamente para administrar mi síntomas de ansiedad. Algunos días resulta agotador. Hay días en los que estoy mentalmente cansado de tratar de calmar mi mente caótica, pensamientos acelerados y preocupación excesiva. Esa persona tranquila, organizada, centrada y de buenos modales suele ser excesivamente preocupante, pensar demasiado en las cosas, cuestionándose a sí misma y tratando desesperadamente de mantener a raya el diálogo interno negativo.

La depresión y la ansiedad no siempre son visibles

Algo que he aprendido desde que hablé más sobre mis experiencias es que no estoy solo en cómo me siento. Y algo que también he aprendido es que nunca se sabe realmente por lo que está pasando otra persona con las enfermedades invisibles de la ansiedad y la depresión. Lo que ve en la superficie puede ser solo la punta de un gran iceberg que se cierne debajo.

Este también puede ser el caso de alguien que no solo está ansioso sino también deprimido e incluso suicida. Pienso en el depresión que experimenté cuando era adolescente. A menudo sentía que la gente no sabía por lo que estaba pasando. A menudo me sentía solo y frustrado porque otros no entendían. Pero al mismo tiempo, no quería contarle a la gente lo que estaba pasando porque tenía miedo de lo que pensarían de mí.

Sin embargo, también me pregunto ahora: ¿cuántos de mis amigos, u otras personas que conocía, estaban pasando por una confusión similar pero simplemente no dijeron nada? ¿Cuántos otros estaban ansiosos, deprimidos o suicidas y yo simplemente no lo sabía? ¿O otras personas en sus vidas no lo sabían?

Cada uno de nosotros atraviesa nuestras propias experiencias, luchas y desafíos en la vida. No sabemos qué caos interior están experimentando los demás. Al mismo tiempo, nunca sabemos realmente hasta dónde puede llegar algo tan simple como la bondad, la compasión y la comprensión. Si tratamos a los demás con esto en mente, esa amabilidad, compasión y comprensión podrían ser lo que alguien necesita en un día difícil para ayudarlo a sentir que no está solo. Eso podría ser lo que alguien necesita para evitar que suceda lo peor.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo oa otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestra información, recursos y apoyo sobre el suicidio sección. Para obtener ayuda adicional para la salud mental, consulte nuestro números de la línea directa de salud mental e información de referencia sección.