Baby Step Your Way hacia una fuerte autoestima

Tener un conjunto de metas de vida bien elaborado me ayuda en mi viaje para desarrollar la autoestima, pero son los pequeños pasos que conducen a esas metas los que me hacen sentir exitosa. Puede que falten años para completar los pasos finales de una meta en la vida y concentrarse en eso puede ser perjudicial para la autoestima. Cambiar mi enfoque a los pequeños pasos que doy mejoró mi autoestima.

Cuando sufría a diario de baja autoestima, tenía un conjunto de metas que era como el que tengo ahora, pero mi actitud era completamente diferente. Me sentí insatisfecho conmigo mismo porque mi lista de tareas pendientes contenía todos estos grandes objetivos y nunca pude marcarlos como completos. Ahora mi lista contiene solo los siguientes pequeños pasos para cualquiera de mis objetivos. Cambiar mi punto de vista para enfocarme en el progreso en lugar de la perfección mantiene fuerte mi autoestima.

Quiero compartir la lucha por la que atraviesa mi autoestima hoy y cómo estoy usando pequeños pasos para tratar de ganar la batalla del día. Espero que encuentre algo de inspiración sobre cómo puede utilizar este cambio de enfoque en su propio viaje.

Mi autoestima enfrenta nuevos desafíos

En este momento, estoy lidiando con el desastre que es mi salud física. Cuando me deprimo, es difícil para mí cocinar y hacer ejercicio que me hacen sentir bien. La pandemia me ha deprimido más de lo habitual y no puedo visitar mis restaurantes saludables favoritos ni ir al gimnasio, lo que hace que sea aún más difícil romper el ciclo y comenzar a recuperarme.

En los últimos dos años he trabajado duro para mejorar mi salud. Ahora me encuentro de nuevo apenas capaz de caminar y respirar, y siento que estoy empezando de nuevo. Me ha estado aplastando y me encuentro volviendo a los viejos patrones de diálogo interno negativo, diciendo Yo mismo nunca lograré mi objetivo de permanecer independiente a medida que envejezco a pesar de mis enfermedades crónicas.

A veces es difícil seguir intentando las mismas cosas una y otra vez, incluso si han funcionado en el pasado. Con la ayuda de mi terapeuta y un par de amigos cercanos, elijo algunos pasos nuevos para tratar de revitalizar mi autoestima.

• Encontré un desafío de 21 días a partir del próximo mes ofrecido por uno de los expertos en alimentos integrales que sigo. Mi pequeño paso para esta semana es leer las instrucciones para el desafío y preparar mi mente y mi cocina para participar plenamente. Trataré cada día del desafío como otro pequeño paso y celebraré la finalización de cada día.
• El ejercicio también es parte de este desafío, y mis pequeños pasos para prepararme son tener mi vieja videograbadora conectada a mi televisor y encontrar mis videos favoritos de entrenamiento en el fondo del armario de mis días cuando no tenía ni el tiempo ni el dinero para un gimnasio.
• Mi último paso de bebé es centrarme en todas las visitas al médico que he pospuesto debido a la pandemia. No son fundamentales, pero son parte del mantenimiento regular de mi salud. Me ayudarán a mantenerme al tanto de mi estado al proporcionar comentarios objetivos de análisis de sangre y otras pruebas. Cada cita que establezco es otro pequeño paso para celebrar.

Concéntrese en los pequeños pasos para desarrollar la autoestima

Mi propio viaje se define al buscar constantemente nuevos caminos para probar cuando me siento bloqueado por obstáculos y al dividir cada objetivo en pequeños pasos pequeños que sé que puedo completar. Hay muchos caminos que pueden llevarlo en la dirección de sus metas. Si uno no está funcionando en este momento, busque otro y practique mirando solo los siguientes pequeños pasos en lugar de abrumarse con el panorama general.

¿Qué desafíos enfrenta hoy que parecen insuperables? ¿Cómo puedes dividirlo en pequeños pasos para ayudarte a tener éxito? Cambie su enfoque para dar un pequeño paso todos los días. Lo llevará más lejos de lo que nunca creyó posible y cada pequeño éxito le permitirá desarrollar una autoestima más saludable.