Cómo la responsabilidad construye la autoestima
La responsabilidad es importante cuando desarrollamos la autoestima. No nos gusta hacer las cosas mal. De niños, a muchos de nosotros se nos enseña que las malas acciones resultan en castigos. Aprendemos a negar los errores, a evitar las "malas" experiencias que resultan de ser culpados. Sin embargo, aunque aprendamos a evitar la culpa, nunca nos detenemos cometiendo errores–Son una parte natural de la vida. Entonces, ¿qué sucede cuando dejamos de negar los errores y nos enfocamos en usar la responsabilidad como una herramienta para desarrollar la autoestima?
Por qué la responsabilidad es importante para la autoestima
- Aprendemos a capear la tormenta. Para todos nosotros, habrá un momento en nuestras vidas en el que nuestros errores crearán una experiencia de vida más difícil. Ya sea que signifique que perdemos algo que deseamos o tenemos que hacer algo que no queremos hacer, nuestros errores pueden resultar en pensamientos o acciones que no queremos. Cuando nos hacemos responsables de estos tiempos, dejamos de desperdiciar energía evitando su inevitabilidad. Aprendemos a decir: "Esta situación es el resultado de mis acciones y, por lo tanto, es algo que puedo manejar". Mientras continuamos haciendo errores a lo largo de nuestras vidas (y sí, lo haremos), llegamos a ver que honrar las consecuencias mejora nuestra capacidad para superar ellos.
- Aprendemos a respetar nuestro proceso. Cuando un niño está aprendiendo a caminar, ¿lo castigamos cada vez que se cae? Por supuesto no. Sabemos que aprender a caminar incluye caerse; no lo vemos como un fracaso, sino como parte del proceso. Sin embargo, mientras celebramos esto en el desarrollo de un niño, castigarnos a nosotros mismos por nuestros errores más complejos. ¿Por qué? Si bien nuestros errores no implican necesariamente el choque físico y las quemaduras que hicieron en nuestra juventud, todavía significan que lo estamos intentando. Hacernos responsables significa que declaramos con orgullo nuestros errores como parte del proceso de aprendizaje, como nuestro deseo de seguir creciendo, aprendiendo y viviendo.
- Aprendemos perdon a uno mismo. Como solía decir un antiguo maestro mío, el 90 por ciento de ustedes no es su mejor 10 por ciento. En otras palabras, incluso cuando te esfuerzas al máximo, todavía hay mucho de ti que es imperfecto. Cuando nos hacemos responsables de nuestras acciones, disminuimos la presión para ser perfectos. Las lecciones y experiencias que provienen de estar equivocado se vuelven tan valiosas como una vez vimos el estado de tener razón.
- Aprendemos a abogar por nosotros mismos. A veces, no es culpa nuestra. Todos conocemos la sensación de ser culpado injustamente (recientemente traté con un gerente que me culpaba por las acciones de un compañero de trabajo, lo que me hizo hervir la sangre). Sentirnos cómodos con la responsabilidad significa que reconocemos mejor las situaciones en las que estamos no responsable: nuestro "medidor de responsabilidad" es más preciso. Aprendemos a defendernos racionalmente y a tener confrontaciones directas y honestas con los que apuntan con el dedo.
Consejos para explorar la responsabilidad para desarrollar la autoestima
Cuando nos vemos evitando la responsabilidad, tenemos la oportunidad de explorar nuevas partes de nuestro subconsciente. Piense en ello como una excavación arqueológica: ha descubierto algo, ahora puede usar sus cepillos para barrer el polvo y ver los detalles. En psicología, nuestros pinceles suelen adoptar la forma de preguntas introspectivas. Sugiero probar algunos de los siguientes:
- ¿Qué temo que pasará si me hago responsable de esto?
- ¿Ser responsable de esto cambia la forma en que me veo a mí mismo?
- ¿Tengo miedo de lo que otras personas pensarán de mí? Si es así, ¿por qué?
- ¿Mi error provino de buenas o malas intenciones?
- ¿Aprendí de esto?
Explorar la responsabilidad nos permite cambiar nuestra relación con los errores. Dejamos de intentar evitar lo inevitable y aprendemos a ver los errores como oportunidades de fortaleza, respeto, perdón y defensa. Si eliges explorar tu responsabilidad, espero que encuentres el proceso enriquecedor.
