Cómo la baja autoestima puede afectar su vida social

La baja autoestima afecta tu vida social, entre otras cosas. Cuando tiene una mala opinión de sí mismo, puede volverse dolorosamente consciente de sí mismo, sintiéndose preocupado de que otros también lo juzguen. Por este motivo, muchas personas con baja autoestima se esforzarán por distanciarse de situaciones sociales que, a la larga, pueden empeorar la baja autoestima. A continuación, le mostramos cómo tener una baja autoestima puede obstaculizar la socialización y qué puede hacer al respecto.

Evitación de la vida social debido a la baja autoestima

Miedo a ser juzgado en una situación social puede llevarlo a comenzar a evitarlos. Esto también podría ser un signo de ansiedad social, que a menudo se enreda con una baja autoestima. Después de todo, cuando las situaciones sociales te provocan intensos sentimientos de temor y nerviosismo, esto puede disminuir tu autoestima. La ansiedad social y la baja autoestima se refuerzan mutuamente. Evitar situaciones sociales debido a la ansiedad puede hacer que se sienta alienado como si algo estuviera terriblemente mal en usted. Y cuanto peor se sienta consigo mismo, más difícil será motivarse para socializar.

La evasión, desafortunadamente, no es una estrategia saludable a largo plazo para lidiar con la ansiedad social o la baja autoestima. Si ha planeado salir y las preocupaciones sobre la socialización o la autocrítica comienzan a infiltrarse, puede ser útil que se repita la siguiente frase en su cabeza: “Sentir el miedo y hacerlo de todos modos.” 

La ansiedad puede ser un problema para ti, pero solo interrumpe tu vida cuando actúas de acuerdo con ella. Desobedecer su ansiedad o autocrítica, por así decirlo, requiere una fuerza inmensa. Sin embargo, poder hacer esto es una de las formas más efectivas de desarrollar la autoestima.

Baja autoestima e interacciones sociales: autocrítica

Si eres alguien que tiene problemas con la baja autoestima cuando socializa, es posible que experimentes molestias autocrítica tanto durante como después de una interacción social. Esto podría implicar un análisis excesivo de todo lo que dice y hace, filtrándolo a través de una lente negativa. Puede llegar a creer que está actuando (o actuado) de una manera incómoda, vergonzosa o molesta. Cuando vives con baja autoestima, es fácil convencerte de las razones por las que a los demás no les agradarías, ya que es muy fácil que te desagrade a ti mismo.

Es importante recordarse a sí mismo que nadie se analiza a sí mismo como usted. A nadie le importa tanto como a ti. De hecho, te sorprendería lo tremendamente diferentes que son las opiniones de otras personas sobre ti en comparación con las tuyas. La clave para superar la autocrítica es mantenerse auténtico. Esto significa aceptar la totalidad de quién eres, incluidas todas tus peculiaridades y torpezas.

Baja autoestima y no hablar en su vida social

Cuando tiene baja autoestima, puede mantener a raya sus pensamientos y sentimientos en una situación social. La perspectiva de ser burlado o rechazado puede pesar demasiado y evitar que se abra y dé su opinión. También puede llevar consigo esta creencia negativa de que no tiene nada de valor que ofrecer, que nadie está interesado en escuchar lo que tiene que decir si experimenta una baja autoestima en su vida social.

No hablar debido a la baja autoestima en su vida social puede hacer que pierda muchas oportunidades, especialmente en términos de trabajo y sus relaciones. Una vez más, la frase: "siente el miedo y hazlo de todos modos", puede ayudar en este sentido. A pesar de que tu mente te diga que no hables, actúa en contra. El crítico interno puede volver a intervenir después de que hayas hablado, criticando lo que dijiste o cómo lo dijiste. Pero recuerde, este crítico interno, aunque a veces es ruidoso, no habla con verdades. Cuanto más desafíe esta voz, más fuerte será su voz más auténtica. Esta es la voz que te da una perspectiva realista. Le ayuda a desarrollar una imagen saludable de sí mismo, que le permite participar con confianza en situaciones sociales.

¿Tienes una vida social que sufre de baja autoestima? ¿Qué ha notado sobre los efectos de la baja autoestima en la vida social?