Cómo la vergüenza daña las relaciones
La vergüenza ha sido parte de la cultura humana durante miles de años. Es una de las cosas que hace que las relaciones humanas y las estructuras sociales sean únicas, y podría decirse que es un componente necesario de toda sociedad civilizada. Sin embargo, es una triste realidad que las personas con problemas de salud mental experimenten vergüenza a un nivel desproporcionadamente alto, y esto puede ser increíblemente perjudicial no solo para su recuperación, sino también para sus relaciones con las personas que los rodean.
La vergüenza patológica es algo que luché por combatir durante años. La falta de acceso a información y apoyo con mi trastorno obsesivo compulsivo (TOC) infantil me llevó a creer que mi condición debe ser algo vergonzosa, y gasté tanta energía tratando de mantener mi "sucio secreto" bajo envuelve. Lo que veo ahora es que este esfuerzo desperdiciado no solo ralentizó mi recuperación, sino que casi destruyó mis relaciones con las personas que más quería. Estaba tan aterrorizado de ser rechazado por ellos que decidí mantenerlos en la oscuridad sobre una parte muy importante de mi vida, creando así una distancia entre nosotros, e irónicamente, rechazándolos de la misma manera que temía ser rechazado.
Si bien la vergüenza puede ser un barómetro saludable para mantener el orden social y evitar que caigamos en la anarquía, no lo es. algo que debe sentir sobre su salud mental, o permitir que afecte sus relaciones con las personas importantes en su vida. Abrir un diálogo honesto sobre su salud mental es tan liberador y mucho más propicio para la recuperación que guardar todo adentro debido a la vergüenza, y si bien puede que no sea fácil y puede haber personas que no entiendan, tiene derecho a compartir su verdad. No tienes nada de qué avergonzarte.
