¿Buena vibra solamente? No puede pensar que está fuera de la depresión

Como yo, estoy seguro de que a muchas personas se les ha aconsejado que "sean positivas" cuando están deprimidas o con dificultades en general. Uno pensaría que con el tiempo este dicho, que normalmente se usa mal, desaparecerá. En cambio, tenemos una versión 2.0: solo buenas vibraciones. Y gracias a las redes sociales, este eslogan se ha vuelto tan popular que ahora aparece estampado en productos como cuadernos y camisetas. Esta actitud es una forma de positividad tóxica y es perjudicial para una persona con depresión. Permítame explicarle por qué.

Por qué 'solo buenas vibraciones' es problemático

A mi modo de ver, la gente suele utilizar esta actitud para silenciar a quienes padecen una enfermedad mental. Por ejemplo, si la persona A habla de cómo ha estado deprimida durante mucho tiempo, la persona B le dice que deje de quejarse y tome el control de su vida. Porque aparentemente, puedes conseguir todo lo que quieras si crees en 'solo la buena onda'. Creo que esta actitud proviene de una creencia popular conocida como la ley de la atracción. Así es como Verywell Mind¹ lo define:

La ley de la atracción es una filosofía que sugiere que los pensamientos positivos traen resultados positivos en la vida de una persona, mientras que los pensamientos negativos traen resultados negativos. Se basa en la creencia de que los pensamientos son una forma de energía y que la energía positiva atrae el éxito en todas las áreas de la vida, incluida la salud, las finanzas y las relaciones.

La ley en sí no es problemática como tal, es la forma en que la gente la usa indebidamente. La mala interpretación popular es que, dado que eres lo que piensas, eres responsable de tu realidad menos que ideal. Para mí, eso suena mucho a culpar a la víctima. Si hubieran aprendido a ignorar la negatividad y a concentrarse en atraer buenas vibraciones, no estarían deprimidos. Esta lógica (o la falta de ella) se aplica a otros temas como la pobreza, el desempleo, el racismo, la misoginia, etc.

Seamos realistas y empáticos 

Espero que estés de acuerdo conmigo cuando digo que este mantra es un poco más que una demostración descarada de privilegio. Negar la existencia misma de un problema es malo en mi libro. La depresión es una enfermedad mental grave que no se puede eliminar. El mundo debe dejar de juzgar a las personas que luchan con problemas de salud mental. Estamos haciendo todo lo posible para funcionar, incluso para mantenernos vivos. La invalidación no ayuda a nadie y, hablando de la experiencia personal, causa inmensas dudas y autoestigma. De hecho, esta actitud desdeñosa podría hacer algo más que avergonzar, sentir culpa y alienar a un individuo deprimido. Podría evitar que consulten a un profesional de la salud mental o tomen medicamentos.

Si, el pensamiento positivo es importante, pero hay que saber cómo hacerlo, cuándo hacerlo y dónde trazar la línea.

Fuente 

1. VerywellMind, "¿Qué es la ley de la atracción?"Noviembre de 2020.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.