¿Su trabajo está causando su depresión?

¿Tu trabajo está causando tu depresión? Lo entiendo. Se supone que el trabajo es estresante. Se llama trabajo y no jugar por una razón, después de todo. Pero hay una diferencia entre experimentar estrés ocasionalmente y experimentar estrés todos los días. De hecho, es posible que lo que crees que es estrés sea realmente depresión, y que su trabajo es lo que está causando su depresión.

Causas de la depresión en el trabajo

Hay varios factores que pueden ser responsables de depresión laboral. Algunos de ellos son:

• Tu trabajo no es significativo para ti - Una persona que está atrapada en un trabajo que no es el adecuado para ellos es extremadamente propensa a la depresión. Por ejemplo, si un escritor asume el trabajo de gerente de un banco, nueve de cada 10 veces estarán extremadamente insatisfechos, desmotivados y, con el tiempo, deprimidos.
• Tienes que lidiar con una cantidad abrumadora de burocracia - La mayoría de los lugares de trabajo tienen algunas reglas que no tienen sentido para sus empleados. Y en su mayor parte, lo aceptamos al pie de la letra y continuamos con nuestro trabajo. Pero cuando las cosas se ponen tan mal que te sientes decir, completamente impotente para tomar una decisión por tu cuenta porque estás muy microgestionado, esto está obligado a
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  causar depresión tarde o temprano.
• Tienes que sufrir pobre equilibrio trabajo-vida - Como lo indica el término, el equilibrio entre el trabajo y la vida es la capacidad de un individuo para tener un equilibrio entre su vida personal y profesional. Una persona con poco equilibrio entre el trabajo y la vida es alguien que a menudo se lleva su trabajo a casa, por lo que no puede dedicar suficiente tiempo a sus pasatiempos o sus familias. Tener menos o ningún tiempo de inactividad causa agotamiento y estrés crónico, lo que a su vez conduce a trastornos mentales como depresión y ansiedad.
• Tu los compañeros de trabajo son tóxicos - El mundo está lleno de idiotas, por lo que es natural que dichos idiotas sean personas con las que trabajas a diario. Hay muchos tipos de compañeros de trabajo tóxicos, como el no profesional, el vago, el quejoso, el plagio, el mentiroso, el adulador y el acosador. Incluso si hace todo lo posible para limitar el contacto con ellos, debe interactuar con ellos en algún momento, y su toxicidad lo afectará. Con el tiempo, su comportamiento hostil y sin apoyo afectará su salud mental, lo que provocará afecciones como depresión y ansiedad.

Cómo puede lidiar con la depresión en el trabajo

Lo primero que debe hacer es evaluar su situación objetivamente. Hágase preguntas introspectivas como "¿Qué puedo hacer para solucionar este problema? ¿Hay alguien con quien pueda hablar para mejorar esta situación? "

Si sus problemas se resuelven o al menos se vuelven menos intensos, está ordenado. Sin embargo, en el caso de que no haya una solución a la vista, priorice su salud mental y busque otra trabajo para que pueda salir de su entorno de trabajo hostil y, posteriormente, su depresión tan rápido como posible. Al final del día, ningún trabajo es más importante que su salud mental y física.

Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.