Las actividades de otoño pueden aliviar la depresión
¿Por qué las actividades de otoño ayudan a la depresión? Para muchos de nosotros, incluido yo mismo, nuestra depresión nos hace sentir como si la vida no fuera más que una larga y monótona caminata que tenemos que atravesar; los días se convierten en semanas que se convierten en meses que se convierten en estaciones, y antes de que nos demos cuenta, ha pasado otro año sin que nos demos cuenta o nos preocupemos. Una forma en que esto es evidente es cuando ya no disfrutamos de las vacaciones o temporadas que solíamos disfrutar. Entonces, ¿cómo podemos volver a encontrar placer en las estaciones o actividades favoritas? ¿Cómo podemos mantener depresión de interferir con nuestro placer? De hecho, tenemos que hacer un plan para actividades divertidas de otoño con depresión.
Haga una lista de actividades de otoño para combatir la depresión
El otoño siempre ha sido mi estación favorita, pero ahora parece que ha perdido algo de su magia para mí. Esto se debe a que mi depresión forma una nube oscura sobre todo. El otoño parece ir y venir sin su antigua gloria. Este año, sin embargo, he creado un programa de actividades de otoño para asegurarme de crear oportunidades para restaurar mi amor por la temporada. Esta vez no permitiré que la depresión me robe la diversión otoñal. Aquí está la lista que hice:
- Rastrillo. Sí, me gusta rastrillar. Es un buen ejercicio. Es agradable estar al aire libre en los días fríos y frescos del otoño. Además, estas son actividades que pueden naturalmente aliviar la depresión: ejercicio y estar afuera.
- Visita un huerto de calabazas. Amo las calabazas. Me encanta decorar con ellos. Me encanta tallarlos. Me encanta hornear con calabaza. Te dan la imagen. Ir a la parcela y mirar un mar de calabazas me hace feliz. Elegir algunos para llevar a casa es divertido y me permite saber que el otoño realmente ha llegado.
- Bebe café con leche con especias de calabaza. Esta es mi bebida de otoño. Si estoy teniendo un día difícil con mi depresión, me consuelo con la calidez de este café con leche con sus sabores otoñales. Lo saboreo y encuentro al menos unos momentos de paz.
- Siéntese alrededor de una fogata. Me tranquiliza sentarme alrededor del fuego a solas con mis pensamientos. Puedo ordenar las cosas y resolver algunas de las luchas por las que estoy pasando con mi depresión. También es divertido reunirse alrededor de la fogata y reír y hablar o contar historias de fantasmas con amigos. A veces, incluso tostamos malvaviscos y comemos s'mores.
- Ver futbol. Soy fanático del fútbol universitario. Los sábados durante el otoño, normalmente me encontrarás viendo fútbol en la televisión u ocasionalmente en un estadio viendo un partido. Esta es una actividad que mi esposo y yo disfrutamos juntos, aunque apoyamos equipos diferentes.
- Acurrúcate debajo de una manta y mira películas y programas de televisión de terror. Octubre es mi mes favorito del año, así que me aseguro de aprovechar al máximo todas las ofertas espeluznantes que existen. Víspera de Todos los Santos. Disfruto de las películas de terror y los thrillers, así como de las películas y los programas de televisión de suspenso. Proporcionan una distracción de mi depresión y, a veces, eso puede ser exactamente lo que necesitamos.
- Ve a casas encantadas, paseos en carruajes y laberintos de maíz. Otra de mis actividades de otoño favoritas es ir a algún lado y asustarme. Me encanta ver los disfraces y las decoraciones que la gente arma. Además, también es una buena descarga de adrenalina, aunque normalmente termino riéndome de todo y de todos.
- Asiste a una obra de teatro espeluznante. Estoy planeando asistir a una actuación de Drácula con mi familia. Esto está programado para unos días antes de Halloween. Estoy muy emocionado con esta divertida actividad de otoño.
Desde que hice este programa de actividades de otoño, ya me siento más animado por esta temporada de otoño. Si está estancado en una rutina debido a su depresión, intente hacer un horario de actividades que disfrute y haga que sus amigos o familiares lo hagan responsable de cumplir con sus planes. Me encantaría saber de usted sobre sus actividades de otoño que ahuyentan la depresión.
Ver también:
- Las divertidas actividades de otoño pueden traer la felicidad
- Maneras de prepararse para la depresión invernal
